在现实生活中，很多人都有这样的事情发生，在休息的时候有什么身体就会不经意的抖了一下，这个究竟是为什么？相信很多人身上都会出现这样的情况吧？但也有很多人不知道是什么原因导致的，今天小编就来给大家讲一下，究竟是因为什么让我们身体有这样的反应
用通俗的话讲就是在长个子，老人家常说：在睡觉是突然被惊醒是长个子的征兆，睡觉时被惊吓一下，个子就会长高一点，但也有一些科学家并不是这么说的，所以这种说法也不成立。
这叫肌抽跃，在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。
其实这样也是和你睡前做的事，早餐，工作压力，甚至是和家里的空气流通有关，大致可以解释为压力过大，睡前应该给自己尽量的放松，我的习惯是喝牛奶，看书入睡~这样可能会对你有帮助
这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。
想防止入睡抽动（肌抽跃）怎么办？
根据专家的说法无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。
这些方法可以减少临睡肌抽跃
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
3、规律作息
白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
2、适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。
以上的方法希望能够给你带来有效的改善。
结语：你睡觉的时候也会抽搐吓到吗？
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为什么睡着时身体会突然抖一下？
其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。
睡觉时身体会突然“抖”一下是怎么回事？总算弄明白了