什么是减肥的平台期？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-11-11

平台期是运动健身过程中常见的一种现象，不仅仅是减肥过程中才有，包括增肌过程中也是会出现的。处于平台期的感受是，明明饮食也控制了，运动也照常进行，但体脂率似乎不动了，不增不减。刚开始减肥时的那种“一日掉三斤”的感觉，似乎也一去不复返了。许多减肥小伙伴就是这个阶段倒下了，觉得刚开始的运动和控制饮食的办法不灵了（许多人实际只是跑跑步、连饮食都没怎么控制），所以也就放弃了。实属可惜！如果能渡过这个阶段，就是柳暗花明又一村啊！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/WXtO7BjvBveBWXvXWOt.html

第1个回答 2019-11-11

平台期就是减肥的停滞期，在减肥过程中出现两周或更长时间，体重出现反弹或体重不下降的阶段

第2个回答 2019-11-11

怎么练体重都没有明显变化了就是平台期了！这是身体的自我调节的功能！打破格局方法多种多样！记得买几十节私教课就可以解决了！记得肌肉要变大呀！

第3个回答 2020-09-28

早餐吃有个全麦面包和一个煮鸡蛋一根黄瓜一盒用脱脂奶

第4个回答 2020-09-28

老赵教您合理饮食

相似回答

高效突破平台期答：什么是减肥平台期? 平台期是减肥过程中的一个大挑战,也叫减肥停滞期,是减肥一段时间后,你还在很努力的减肥但是体重却停滞不掉的现象几乎所有减肥者在减肥过程当中都会遇到平台期。平台期出现的原因我们身体和我们本人一样,喜欢和谐,不喜欢太多的变动,它会想尽一切办法来维持身体的平衡。当我们减肥过程当中能量...

如何突破平台期答：一、什么是减肥平台期? 减肥平台期指的是体重下降一段时间后,开始停止下隆,并且持续几周甚至几个月的时间。以下情况不属于平台期: 1.低碳饮食时间不长,减去重量还不多(5斤以内),这时候你还没真正开始燃脂呢,减去的体重也主要是水分。这时候就需要重新审视一下,自己的饮食结构,可能你执行的不到位哦~ 2.体重...

什么是平台期答：平台期是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。减肥初期，一般只要增加运动或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段...

请问为什么运动减肥会有平台期?答：减肥平台期 是人体内热量达到平衡的结果当在热量达到平衡时体重就会保持稳定不变的趋势简单来说人的身体就像一个机制它会适应也会采取相应的本能保护人体为什么会有平台期呢错误的减肥方式 减脂的速度过快会出现平台期身体适应了减肥期间的饮食和运动...

什么叫健身平台期,停滞期答：平台期，汉语词语，是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。在健身中平台期指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用...

减肥的平台期是怎么一回事答：平台期也称塑形期，平台期皮肤会紧致也会瘦只是体重变化不大，塑形过后体重会继续瘦，坚持

暑假小基数如何快速突破平台期答：什么情况叫做平台期?1长期的平台期发生在一个方法减重减到三到四个月的时1.候，每天坚持健康饮食，没有偷吃，但体重一周甚至两周都没掉了，那就叫做进入平台期了，这时候，就要选择去调整减肥的方式和思路 2但是更多的人是在一个月以内或一个月以上就开始出现平台期，称之为小平台，这种小平台往往...

减肥必经历的五个阶段答：3.平台期时间:七天一个月。表现:减肥可能进入瓶颈,减低很慢,甚至没有变化,补充胶原蛋白,加大运动强度,换种运动方式。 4.塑型期时间:一个月以上。表现:基本上减肥成功,但身体不够紧实,极容易反弹着重进行力量,活动帮助身体塑型。 5.巩固期时间:三个月。表现:瘦下来穿啥都好看,清淡饮食一定要坚持可以逐...

刚吃塑美瘦三斤后来就不瘦了,是什么原因答：在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是...

大家正在搜

减肥什么是平台期减肥进入平台期怎么办减肥遇到平台期怎么办减肥到了平台期不掉秤怎么办减肥平台期怎么过突破减肥平台期的妙招节食减肥平台期怎么突破减肥平台期突破的征兆减肥平台期喝醋的原理

什么是减肥平台期？

减肥平台期？什么是减肥平台期？

什么是减肥平台期

什么叫减肥的平台期？

什么叫做减肥平台期？它一般有多长时间？如果度过？

减肥的平台期是指多久？

减肥时什么叫平台期,

减肥平台期是什么