吃苹果到底是饭前吃还是饭后再吃？你的吃法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

我们来看看苹果都有哪些营养成分，苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，因此，苹果是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

有一句话讲述了苹果什么时候吃最好：早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果，所以早上吃苹果是最好的选择，下午这苹果的价值就下降了，到了晚上甚至用“烂苹果”来形容苹果，看来这时间对吃苹果的影响还挺大呀？不过事实真的是如此吗？其实并非如此，这苹果什么时候吃都中，它的营养成分也不可能随着时间变化而改变，根据自己的需要来吃就可以了。

如果晚上睡眠本来就不好，容易受到外界的影响，一点风吹草动都容易失眠，那么在睡觉前，最好还是不要吃苹果了。吃了以后为了消化，胃部血流量增加，就有可能会影响到晚上的睡眠。所以这类人吃苹果，最好选择在白天精神好，活动多的时候吃。

苹果富含丰富的果糖、B族维生素、维生素C、维生素K、胡萝卜素等等。苹果富含的有机酸，可以帮助促进消化；苹果富含的果胶可以帮助润肠通便；苹果富含的多酚类等植物化学物可以帮助预防心脑血管疾病。苹果虽然不算是水果中的佼佼者，却也是营养均衡，综合评分很高的水果，难怪大江南北，国内外，都喜欢推荐吃苹果。

首先不能一吃完饭就吃水果。这时候胃内满满的都是刚刚吃过下去的饭，再将萍果吃下去，堆放在胃里不但无法消化，而且影响胃的正常濡动。最好的第一个时间应该是上午八九点钟。

Answer 2

个人感觉是应该在饭后吃，能够促进消化，可以吸收营养，我一般都是在饭后半个小时吃苹果。

Answer 3

我认为吃苹果在饭后吃是比较好的。因为在这个时间段吃苹果会使得苹里面的营养会很快的被人体吸收。

Answer 4

如果你的肠胃很健康，饭前饭后都可以吃，我的吃法是一般在饭后吃，因为我经常会有便秘的症状，在饭后吃苹果可以帮助肠道蠕动，促进排泄。

Answer 5

要饭前吃，这样的话就可以达到特别强的饱腹感，苹果当中的矿物质以及维生素都能被身体所吸收，同时也可以达到减肥的效果。