第1个回答 2019-03-20
如果你节食、催吐、拒绝主食、过度运动等一些错误的减肥方法是会反弹。
因为节食造成的体重的快速下降只是暂时的，达到目标后放松大意无节制的进食，习惯了低卡路里食物的身体会高效吸收营养，一旦恢复到平时的进食量就会造成营养过度吸收，从而引起堆积。
除此之外不当的训练方式，比如只进行有氧训练忽视力量训练，由于肌肉量的缺乏，新陈代谢也不会高，吃的东西很难被消耗。
另外水分问题，大量有氧，拒绝进食，或低钠无盐等极端饮食，造成身体水份流失过多，还会分解肌肉作为能量来源等等情况，这种短暂的体重上带来的浮动，都会在你恢复饮食后恢复，甚至更多。