减肥瘦了20斤左右恢复饮食之后一个礼拜反弹了2斤。正常么

如题所述

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第1个回答 2012-09-23

正常的，减肥结束后，都会复重两公斤左右，如果你是节食减肥，劝你每个礼拜慢慢地增加100-200大卡的食物热量，直到你的平时的正常饮食量，这样可以大大减少你复胖的可能性本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2012-09-14

很正常的，减肥反弹说明你不仅恢复饭量了，还不锻炼了

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我减肥好不容易瘦了点吃了3天没有注意又胖了两斤,怎么会胖这么快啊...答：一般减肥在开始几天或几星期效果比较明显，这可能是因为减掉了身体中部分水分，而是体重下降，而并没有消耗脂肪。从本质上来说是没有减掉“肥”的，所以一吃就又反弹了。减肥如果只从吃的角度注意效果既不持久，对身体健康也有影响；最好还是一边控制饮食，一边加强锻炼。只有坚持锻炼才能保证不反弹。锻炼...

我是节食+运动减肥,刚开始一个星期效果比较明显,体重减少四斤了,可是一...答：真心相告：长期节食真的瘦不了因为 1.代谢力强的肌肉组织不断减少；2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降；3.并非正规且长远可行的饮食习惯；4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食；5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」而复胖的更多更快，因为代谢更低了。

减肥成功以后,为什么经常的会反弹呢?答：当身体代谢降低，体重下降速度就会越来越慢。很多人会认为自己减肥已经成功了，从而恢复了正常的饮食，而这个时候，自己的体重就会回升。不到2个星期，你的体重就超过以前的体重了。建议：减肥的时候，不要追求速度，要控制合理的范围。一周减重1-2斤是比较合理的，只有控制速度，你才能减少反弹的几率。2...

...但是现在又过去了6天了一斤没有瘦反而又长胖了2斤?为什么?答：1）单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。2）拼命节食和运动。这时身体负担太大，极有可能使身体运作被打乱了，体重没有下降...

减了十天瘦了2斤,以后就回到了原来的体重,然后一直涨,为什么?答：1. 减肥平台期：在减肥过程中，机体会消耗大量的能量，当身体能量消耗到一定程度时，机体便会产生保护性抑制，导致体重回升。这个阶段的时间长短可能有所不同，可能只有一周左右，也可能长达数月。如果在原有运动的基础上适当加大运动强度，便可加快突破平台期，保证体重继续下降。2. 肌肉增加：在减肥...

为什么大部分人的减肥最后都反弹了?答：二、减肥后立刻恢复之前的饮食习惯这就是回答的开始提到的,有的人觉得体重数字到达自己的目标体重,就可以恢复之前的饮食习惯,殊不知,这个时候的身体体重状态非常不稳定。一旦恢复之前的饮食,热量的摄入必定增加,也会造成体重数字的迅速反弹。减肥40斤并且成功保持两年至今的方法分享: 一、饮食方面我之所以减肥...

减肥过程中瘦了2斤.然后再去量又回来了原来的体重答：你四天你肯定是饿肚子瘦下来的吧，其实这样瘦下来的是水分，然后你返回来正常饮食的话，身体一直处于饥饿的状态就会报复性的反弹

为什么减肥几天减掉的一两斤,一顿饭却就又吃回来了?答：说明你的减肥方法有误。你用的方法有可能是节食减肥或者是单一的食物减肥，之前减少的都是体内水分，所以，一顿饭就吃回来了。减肥减少的是体内多余的脂肪，而非水分和肌肉。通过调整饮食结构和运动辅助的方法进行，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。如何健康的减肥？一，饮食方面。1，规律饮食，均衡营养...

减脂瘦下来之后为什么容易反弹?答：拒绝不好的生活习惯，可以让我们保持体重不会反弹。而那些以为减肥成功了就没有什么事情了的人，往往很快就养成或者是恢复了很多不好的生活习惯，比如不运动、熬夜、不健康的饮食习惯等等，而这些生活习惯是一定会给你造成很多后果的，体重的反弹就是其中一个。所以在减肥的反弹期间我们必须拒绝不好生活习惯...

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