我做哑铃弯举和锤式弯举、怎么感觉胸肌也跟着受力.大家有没有这样的感觉？请赐教

Question

如题所述

Answer 1

这个正常，你不可能只用某一块单独的肌肉来做动作，人体的每个动作都是肌群的参与。负重轻的时候也只是你感觉不到有些肌肉的受力而已。你拿个100KG的哑铃做弯举试试，即使你弯不起来，但是可以感觉一下胸肌有没有用到力？

Answer 2

胸肌能使健身 也就是肱骨向抬 也能让肱骨旋内 或者内收肱骨 也就是说 在弯举的时候 你让大臂或者手肘靠近身体 或者大臂抬太高了 胸肌自然会发力追答

打错了 第一句话使肩伸不是健身

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Answer 3

受力的原因是做的不够标准主要用力在于二头🐔，胸部受力主要是身体往前晃造成的！

Answer 4

这是一个很好的问题！让我们一起来探讨一下。
首先，哑铃弯举和锤式弯举是很好的锻炼肱二头肌的动作。然而，这些动作也会涉及到其他肌肉，包括胸肌。这是因为这些动作涉及到手臂和肩膀的多个关节，而这些关节的活动会涉及到多个肌肉。
在哑铃弯举中，当你转动手臂并向上举起哑铃时，你的胸肌也会收缩。这是因为胸肌连接着你的手臂和肋骨，所以当你转动手臂时，胸肌也会被拉紧。同样，在锤式弯举中，当你弯曲手臂并向上转动哑铃时，你的胸肌也会收缩。
因此，在进行这些动作时，胸肌确实会受到一定的刺激和锻炼。然而，这些动作主要是针对肱二头肌的。如果你想更加强化胸肌，可以尝试一些专门针对胸肌的动作，比如俯卧撑、哑铃卧推等。
希望这能帮到你！如果你还有其他问题，欢迎随时提问。本回答被网友采纳