用料：银耳、红枣、枸杞、糖适量，木瓜。
1、取新鲜的采摘银耳清洗。
2、然后取红枣适量，若干枸杞，一个木瓜
3、在煮锅放切好的银耳，红枣，适当的水，放在煮锅煮20分钟，
4、然后起锅前放入准备好的木瓜丁和糖搅拌，营养健康的银耳红枣木瓜羹完成。
扩展资料：
功效：莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。
银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
参考资料来源：百度百科－银耳粥
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