多不饱和脂肪酸中最著名的是DHA，即二十二碳六烯酸，正是它发挥了有益于心血管健康的作用，建议高血压患者每天吃50克（每周吃二三次）。DHA也是深海鱼油的主要成分。虽然吃肉不升高血压，还对控制血压有帮助，但是有些高血压朋友还是不敢吃肉，怕吃肉会升高胆固醇，这种认知也同样是错误的，首先，胆固醇是人体必需的营养物质，它是构成细胞膜的重要成分，不知道自己是该吃或不该吃，应该吃什么肉更好。其实高血压患者完全可以吃肉，三高患者也是可以正常吃肉的，只是注意肉的摄入量，注意肉的选择和烹饪。
高血压的朋友也要注意少吃饱和脂肪酸。说的这么复杂，其实对于广大高血压朋友来说，注意少吃猪、牛、羊的肉，尤其是猪头肉这一类的高脂高胆固醇食物，适量吃，别吃多就可以了。在淡水鱼中，鲤鱼是很好的降脂食物。虽然它的脂肪含量高，但是大部分属于不饱和脂肪酸，能帮助降低胆固醇。因此鲤鱼适宜水肿、心血管病患者食用。其实高血压与肉的关系并不是很大，高血压与饮食关系最为密切的就是钠盐和钾盐，高钠盐会升高血压，高钾盐利于控制血压。
非同日三次测量血压，血压≥140/90mmHg，则可诊断为高血压，高血压分为原发性高血压和继发性高血压（由别的疾病所导致的），如不加以干预控制易导致心脑血管意外的发生。实际上并非如此，高血压患者可以适当食用肉类，只是不要过量，尽量挑选瘦肉吃，多用禽肉、鱼虾肉来代替畜肉，增加优质蛋白质摄入量，减少脂肪摄入量即可。
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第1个回答 2021-05-01
高血压患者可以吃鸡、鸭、鱼等肉类食物，高血压属于慢性疾病，常有头晕眼花及全身乏力等症状。平时饮食不能吃太咸，不能吃油腻，可以吃鸡，鸭，鱼等肉类食物。每次不要吃太多，平时要做到不抽烟，不喝酒，不要让自己的情绪很激动，做到心情愉快，经常锻炼提高免疫力。注意休息，不能熬夜，不然血压会升高。
第2个回答 2021-05-01
高血压患者的膳食应该营养均衡，可以适当吃肉类，高血压病人可以食用的肉类包括禽肉类，如鸭肉、鹅肉、鸡肉，鸡肉适合吃鸡胸肉、鸡翅中、鸡腿等，每天食用40-75克为宜。患者要少吃腌制类的食物和罐装食物，如肉罐头、腊肠、火腿，少吃红肉，如猪肉、牛肉和羊肉等，因为其饱和脂肪酸含量过高，不利于血压的控制，如果要吃也可以选择瘦肉类的来食用。
第3个回答 2021-05-01
高血压患者的膳食应该营养均衡，可以适当吃肉类，高血压病人可以食用的肉类包括禽肉类，如鸭肉、鹅肉、鸡肉，鸡肉适合吃鸡胸肉、鸡翅中、鸡腿等，每天食用40-75克为宜。患者要少吃腌制类的食物和罐装食物，如肉罐头、腊肠、火腿，少吃红肉，如猪肉、牛肉和羊肉等，因为其饱和脂肪酸含量过高，不利于血压的控制，如果要吃也可以选择瘦肉类的来食用。
第4个回答 2021-05-02
1、鱼肉是常见的肉类，其中含有蛋白质以及一些微量元素，不仅对身体有益，还可以保护心血管系统。在鱼肉当中还含有铁、钙等营养元素，对我们的皮肤也有好处，有一定的润肤作用。鱼类当中的脂肪含量并不高，所以高血压的患者还是可以吃鱼肉的。
2、鸡肉当中含有蛋白质、维生素、铁等元素，是比较容易被消化的肉类，其中的维生素对降低胆固醇也有帮助，所以患高血压的人可以吃。
2、鸡肉当中含有蛋白质、维生素、铁等元素，是比较容易被消化的肉类，其中的维生素对降低胆固醇也有帮助，所以患高血压的人可以吃。
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