胃不好的人需要注意的是，不要吃生冷的东西，也不要多吃性寒的东西，平时也要合理饮食，千万不可以暴饮暴食，调养肠胃是一个长期的过程，千万不能半途而废，也不要急于求成，否则最后吃亏的只能是自己。
而对于胃不好的人来说，吃以下三种食物是可以帮助养胃的：1、猴头菇；2、小米；3、山药。
1、猴头菇
首先，部分人的肠胃不好，其实是因为一种叫幽门螺旋杆菌导致的，尤其是口臭且胃不好的人，一般都是因为身体遭到了幽门螺旋杆菌的入侵，这种细菌会寄生在人体的胃部，让人的胃部越来越难受，消化系统也会慢慢变差。
除此吃药之外，最好的解决这个问题的方法，其实就是多吃一些猴头菇，猴头菇本身的味道可能不是很鲜美，但是是能够很好地保护我们的胃部的，也能够帮助我们减少幽门螺旋杆菌的伤害。
2、小米
其次，很多人的胃不好，还总是吃一些难以消化的东西，久而久之就会增加胃部的负担，其实胃不好的人是很适合喝粥的，尤其是早餐和晚饭，都可以多考虑喝粥，喝粥比吃饼、吃面条、吃米饭更容易消化一些，而且小米本身是一种细粮，对于胃部是非常友好的，多喝小米粥也是能够起到养胃的作用的，有的人吃完重口味食物以后不舒服，也是可以喝小米粥来调养的。
3、山药
最后，山药也是一种民间的养胃神器，山药中含有非常丰富的黏液蛋白，这种东西可以帮助我们保护胃部，而且山药本身就细腻、顺滑，胃部也更好消化、身体更加好吸收，非常适合胃不好的人食用，平时可以用来炖汤喝或者是煮粥喝。
胃不好的人多吃山药，莲藕，南瓜、小米、秋葵和土豆等食物能增加胃动力，需要注意这些食物的食用方法和食用量。
胃不好的人在生活中多吃一些山药，能提高胃动力增强胃的消化功能，因为山药中含有丰富的粘液质，能健脾养胃也能修复受损的胃粘膜，而它含有的活性酶还能加快其他食物中脂肪和蛋白质的分解，能让人体尽快把食物消化吸收可缓解胃的压力，并能维持胃的健康。
胃不好的人多吃莲藕也能提高胃动力增强胃的消化功能，最正常的吃法是把莲藕烘干以后研磨成藕粉加开水冲调后直接吃，这样既不会增加胃的压力，又会让身体吸收丰富营养，还能增加饱腹感，缓解肠胃疲劳，更能修复受损的胃肠粘膜，对提高胃肠消化功能，维持肠胃健康有极大好处。
胃不好的人多吃南瓜也能提高胃动力会加快胃的蠕动速度，因为南瓜中不但含有天然的果胶，还含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，它还能补中益气，杀菌消炎，能修复受损的胃肠粘膜，会让人类出现的胃肠炎症减轻，对维持人类胃的健康有很积极作用。
胃不好的人还可以多吃一些秋葵和土豆。因为土豆中含有丰富纤维素和维生素，能健脾和胃也能清肠排毒，而秋葵中则含有丰富的黏液蛋白和纤维素，它们能促进肠胃蠕动，也能修复受损的胃黏膜，会提高肠胃消化功能，也能缓解人类出现了胃炎和胃溃疡，经常食用能让胃功能尽快恢复正常。不过在吃这些食物的时候，一定要注意他们的食用方法，尽量以清淡为主，而且要把他们经高温烹煮后制成容易被人体消化吸收的食物，这样食用后才会有好的养胃效果出现。