节食6天 瘦了5斤 现在感觉体重不怎么下降了。是不是现在消耗的不是水分了 是脂肪？之前是水分所以

Question

节食6天 瘦了5斤 现在感觉体重不怎么下降了。是不是现在消耗的不是水分了 是脂肪？之前是水分所以体重下降很快？

Answer 1

因为你的身体已经适应了现在提供的热量，你减肥已经提前遇到了瓶颈期，所以你要打破惯性，增加运动量，减少热量的供给（前提是你的身体能够吃的消）

Answer 2

不建议节食减肥（易反弹），体重只是一个数字不代表一个人体脂 身体的变化才是最重要的

Answer 3

建议你不要节食，这是最不健康的减肥方式了，只要你一开始吃饭，体重会迅速上涨，选择健康的有氧呼吸运动，如果你是一个小姑娘，建议你多做瑜伽，跳拉丁和肚皮舞最减肥

Answer 4

我给你个方法吧！一周减肥方法，第一天全天只苹果，【量：4斤半以内】[注：全天除了苹果别的都不能吃，就算水也不行，酸奶也是这样]第二天，全天喝酸奶，【不计量】然后接下来就可以正常饮食了【以上其实可以不计量，只要饿了就可以吃】

Answer 5

我节食两天从96减到了91。