你的问题是面对恐惧，自然躲避，必须培养深刻的自我意识，并进行深思熟虑的风险评估，与恐惧建立起独特的关系。
1.培养深刻的自我意识，并进行深思熟虑的风险评估，与恐惧建立起独特的关系。
关于恐惧，心理学方面的解释是：是一种本能情绪，它能保护生物免受风险和伤害，保证基本的生存。
而从精神分析的角度，恐惧是对热爱的掩饰。意思是说，由于潜意识对某些事物产生强烈的好奇和兴趣，而这些事物本身可能会给个体带来某些不可控的风险，便用恐惧来防御热爱。
由此来看，恐惧是一种比较原始的防御机制。
积极意义是，它能够很好地保护我们，而消极意义是，它会限制我们的突破和发展。
所以，面对恐惧，大部分人会选择“逃”，以求生存，而只有小部分勇士会选择“战”，挑战界限、融入热爱、获得发展。
谷爱凌显然属于后者，但她要更浪漫主义一些。谷爱凌在比赛中突破极限的第三跳，是她第一次在雪道上做出反向1620抓板。赛后采访时她说：前两跳我已经知道自己能拿奖牌了，最后一跳做了一个从来没有挑战过的动作，历史上没有女孩挑战过的一个动作，是为了做最好的自己，展现给世界我的能力。自由式滑雪女子大跳台本是谷爱凌的弱项，而在弱项中选择挑战超高难度动作，这是一个违背生物直觉的、非常大胆的决定。这个选择，也折射出来谷爱凌对待恐惧的态度。正如她自己所写“我一直在追寻着的是一种纷乱的、充满恐惧的爱”，她迷恋恐惧带来的兴奋、不确定和压力，并将它当做自己的另一半。她将恐惧当做自己的亲密爱人，无条件接受它的“反复无常”，且有着足够客观稳定的认知：
我们并非无视恐惧，而是要培养深刻的自我意识，并进行深思熟虑的风险评估，从而与恐惧建立起独特的关系。
这种“独特的关系”，能够缓解与恐惧之间的张力，在与恐惧的拥抱中审视它，并结合自身情况进行理性思考，再进行判断和决策。
也代表着一种更为成熟的防御机制：既不冒进，也不畏缩，在保护自己的同时，最大程度争取突破自我，与热爱相遇，感受恐惧带来的力量。
所以，谷爱凌不断解锁新高度、不断创造历史、不断享受着克服恐惧之后“飞”和“赢”的感觉，却也会在受伤之后，听从医生和教练建议，臣服于恐惧，放弃冲奖，退赛休养。
这种与恐惧的相处方式，是她带给我们的启示之一。
2. 建立真实而强大的自信
谷爱凌夺金之后的新闻发布会，面对外界的一些质疑，她坦然回答：“我并不是想要让所有人都满意……如果有人不相信我或不喜欢我，那么这是他们的损失。”
和崇尚低调、谦逊、“闷头干大事”的“内敛式自信”相比，这种自信显得更加坦诚和热烈。
“内敛式自信”其实充满了防御：既要防御可能失败的焦虑，又要防御被人诟病的恐惧。
说到底，还是不够自信，不相信自己有绝对实力获得成功，也不相信自己能够承受住别人的悠悠之口。
但“谷爱凌式自信”刚好相反，“我要做的就是挑战自我，在我热爱的生活里，不受任何流言蜚语左右”。
这种自信的底层逻辑，是爱与自由。
“爱”是指自爱，对自己高度的认同和忠诚。处理质疑的方式是：先确认自己的言行是否正确合理，如果没问题，那么别人的质疑就是他们自己的事情。
要忠于自己的内心。核心自我坚强有力，边界清爽利落，不被各种投射所困扰。于是，外界的声音对她无法造成干扰，所谓的“捧杀”“网暴”都可能威力尽失。所以，谷爱凌能同时做时尚模特、设计师，接各种代言，也仍然可以毫不掩饰地展露野心、自信和强大，拿起双板我就是冠军，即使这次不是，还有下次。
1.培养深刻的自我意识，并进行深思熟虑的风险评估，与恐惧建立起独特的关系。
关于恐惧，心理学方面的解释是：是一种本能情绪，它能保护生物免受风险和伤害，保证基本的生存。
而从精神分析的角度，恐惧是对热爱的掩饰。意思是说，由于潜意识对某些事物产生强烈的好奇和兴趣，而这些事物本身可能会给个体带来某些不可控的风险，便用恐惧来防御热爱。
由此来看，恐惧是一种比较原始的防御机制。
积极意义是，它能够很好地保护我们，而消极意义是，它会限制我们的突破和发展。
所以，面对恐惧，大部分人会选择“逃”，以求生存，而只有小部分勇士会选择“战”，挑战界限、融入热爱、获得发展。
谷爱凌显然属于后者，但她要更浪漫主义一些。谷爱凌在比赛中突破极限的第三跳，是她第一次在雪道上做出反向1620抓板。赛后采访时她说：前两跳我已经知道自己能拿奖牌了，最后一跳做了一个从来没有挑战过的动作，历史上没有女孩挑战过的一个动作，是为了做最好的自己，展现给世界我的能力。自由式滑雪女子大跳台本是谷爱凌的弱项，而在弱项中选择挑战超高难度动作，这是一个违背生物直觉的、非常大胆的决定。这个选择，也折射出来谷爱凌对待恐惧的态度。正如她自己所写“我一直在追寻着的是一种纷乱的、充满恐惧的爱”，她迷恋恐惧带来的兴奋、不确定和压力，并将它当做自己的另一半。她将恐惧当做自己的亲密爱人，无条件接受它的“反复无常”，且有着足够客观稳定的认知：
我们并非无视恐惧，而是要培养深刻的自我意识，并进行深思熟虑的风险评估，从而与恐惧建立起独特的关系。
这种“独特的关系”，能够缓解与恐惧之间的张力，在与恐惧的拥抱中审视它，并结合自身情况进行理性思考，再进行判断和决策。
也代表着一种更为成熟的防御机制：既不冒进，也不畏缩，在保护自己的同时，最大程度争取突破自我，与热爱相遇，感受恐惧带来的力量。
所以，谷爱凌不断解锁新高度、不断创造历史、不断享受着克服恐惧之后“飞”和“赢”的感觉，却也会在受伤之后，听从医生和教练建议，臣服于恐惧，放弃冲奖，退赛休养。
这种与恐惧的相处方式，是她带给我们的启示之一。
2. 建立真实而强大的自信
谷爱凌夺金之后的新闻发布会，面对外界的一些质疑，她坦然回答：“我并不是想要让所有人都满意……如果有人不相信我或不喜欢我，那么这是他们的损失。”
和崇尚低调、谦逊、“闷头干大事”的“内敛式自信”相比，这种自信显得更加坦诚和热烈。
“内敛式自信”其实充满了防御：既要防御可能失败的焦虑，又要防御被人诟病的恐惧。
说到底，还是不够自信，不相信自己有绝对实力获得成功，也不相信自己能够承受住别人的悠悠之口。
但“谷爱凌式自信”刚好相反，“我要做的就是挑战自我，在我热爱的生活里，不受任何流言蜚语左右”。
这种自信的底层逻辑，是爱与自由。
“爱”是指自爱，对自己高度的认同和忠诚。处理质疑的方式是：先确认自己的言行是否正确合理，如果没问题，那么别人的质疑就是他们自己的事情。
要忠于自己的内心。核心自我坚强有力，边界清爽利落，不被各种投射所困扰。于是，外界的声音对她无法造成干扰，所谓的“捧杀”“网暴”都可能威力尽失。所以，谷爱凌能同时做时尚模特、设计师，接各种代言，也仍然可以毫不掩饰地展露野心、自信和强大，拿起双板我就是冠军，即使这次不是，还有下次。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-02-18
可能就是心态改变了。以前你会义无反顾的去做。可能就是热情比较高涨。会有种永不服输的劲头。而现在你是陷入了迷茫。失去了目标，失去了方向，可能是一部分原因。最大的原因就是你失去了希望。当一个人没有希望的时候，肯定内心会陷入荒漠之中。怎么可能有动力呢？以前的你可能会穿越一座高山。而现在一块小石头可能都会把你绊倒。因为你现在缺少了信心。越是年龄大了，越是计算付出的时间成本。反而越失去了战胜的勇气。现在静下心来，沉淀一下自己。找回以前的初心。如果把心找回来，你才能够再一次出发。再一次找回曾经那个努力的自己。
第2个回答 2022-02-18
感觉自己遇到困难就想退缩，那么这个时候就要学会改变自己，从一件小事情去改变自己，不要碰到困难就退缩，因为你已经没有退路
第3个回答 2022-02-17
可能是你遇到的挫折太多，失去了自信心，但有时候退缩也可能是一种自知之明。所以要冷静的看待问题，不要把自己的退缩看成是一种自卑要审时度势的去分析问题直面问题，找到问题的原因，才会有合理的解决办法。
第4个回答 2022-02-18
遇到困难就想退缩，想逃避，就是内心不够勇敢，不知道该如何去面对！要学会面对困难和挫折的勇气！在自己想要退缩的时候，告诉自己要坚持，相信自己，给自己信心！
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