不知道从什么时候开始起 心情特别不好 想哭 郁郁寡欢的 有的时候遇到一点点小事 就特别的生气

Question

而且心里特别的自卑 就觉得自己永远都是最差的 没有自信 做什么事都觉得特别的累 晚上睡觉老是睡不踏实 老是想解脱····· 这是忧郁症吗？ 是的话严重吗？

Answer 1

可能有点儿，自己要学会进行心理调节，不能一味沉浸在悲伤之中，对身体心理都不好

Answer 2

突然的心情不好，谁都有这样的时候，不要太在意，就是觉得心里压抑，，这时候就叫想一些开心起来的事情，做些别的事情分散一下自己的精神，听听音乐，改变一下自己的心情，一切都是自己给自己压力，放松自己，一切会好的。