遇到挫折先要分析接二连三受挫的原因，根据原因制订相应的计划方法来避免下一次出现同样的错误，二是要时刻保持积极乐观的心态，相信天无绝人之路，事情总会有所发展，三则是向同事朋友家人寻求帮助，让他们来为你排忧解难。
1、事出必有因，挫折不是无缘无故降临到你的头上。恋爱失利，可能是你对对方不够关心或者仅仅是双方三观不合；工作遇到挫折可能是你的方法不对，或者缺少与其他同事领导的交流。总之，我们遇到的挫折总会是有原因的，对于那些自己可以控的原因，就要尽力弥补，从挫折中获取经验，对于那些不可抗因素，那我们本就没什么办法，自然也不必多心了。
2、挫折并不可怕，可怕的是面对挫折你自己就先缴械投降了。人的一生总会有低谷期，也就是接二连三遭遇挫折的时期，但有一个很鲜明的道理，人虽在谷底，但每走一步都是在向上爬。所以看待挫折要乐观，告诉自己，没有比这更糟糕的了，我只要挺过去，未来就十分光明。
3、家人朋友可以在你受到打击时给你巨大的帮助，大胆向他们倾诉你的难处，即使泪流满面他们也不会笑话你。特别是家人，包括你的父母、兄姐，他们可能是这个世界上最关心爱护你的人，不妨在他们面前释放你的情绪，他们也会耐心倾听并给你建议。
总之，人无法避免的会遇到大大小小的挫折，有些挫折会让你昏昏沉沉不知所终，但没有什么是可以将人击溃，你自己也要相信自己，事情总会变得好起来。
面对困难，过河的人要么返回原路，要么毫不犹豫地走过河去，但不管你是退缩还是过河，河是不会改变的，而改变的应当是过河人自己。挫折的关键在“自我”，要战胜挫折，首先要战胜“自我”。要把挫折当作“镇静剂”。挫折也是一种“兴奋剂”，它可以激发人的进取心，促使人为改变境遇而奋斗，它能够磨炼人的性格和意志，增强人的创造能力和智慧。不要放弃。
挫折，关键是看事物的对象，鲤鱼跳龙门的想法固然是好的，但是后来又怎样了呢？！
如果是对的，那就坚持，尽管耐心和耐力有限；倘若自己也不知道是否对，那么在不违法的情况下，评估一下它的价值，有意义的，坚持下去……
在我看来，遭遇挫折想放弃的不外乎这几种情况。
1.自己本就懒，而事物的兴起也是因为一时的冲动。
2.深思熟虑过的，但中途遭遇的困难太多，设置的荆棘太险，因为身边的人或被现实打败了。
3.自己的目标本就高不可攀，遥不可及！是个虚无缥缈的存在…
4.本来有意义的，但身边的人几乎都失败了，于是自己也就没那么有动力了
所谓不以物喜，不以己悲！有人说坚持是一种固执或者是顽固，但只要你认为对的，就去做吧，很多人缺的是那份恒心！
第一，事情成功了。第二个，这件事是我做的。
自信心不是凭空而来的。要让人跟成功的事件进行绑定。人从中获得“我可以”的体验越多，自信心就越强。
2.多理解和支持，少批评和指责，激发人改变自我的认知。 我们这样感同身受地去体会这个人的感受，这个人就会觉得自己被理解了，而且得到了我们的支持，这个人更容易重拾信心，继续努力，不轻易放弃。
3.给孩子中等难度的任务，让孩子“跳一跳”就可以够得着。
人独立解决问题的实际发展水平与在他人指导下或在有能力的同伴合作中解决问题的潜在发展水平之间的差距。
所以，我们在看到人不愿去尝试的时候，也可以反思一下，是不是任务对人来说太难了，或者人真的需要我们的帮助，或许我们调整一下任务难度，或者给予人恰当的帮助，人就能继续前进，达成目标。
4.鼓励人多交朋友。
那些有固定的生活和人际圈子，可以经常串门一起玩乐的人们，会更加健康与快乐。当人有了自己的朋友圈，便可以有更多倾诉和获得安慰、支持的机会，增强面对挫折的勇气。
其实对抗挫折的根本之道，就是让人学会自我激励，学会用自身的阳光去驱散负面与黑暗，而不是单纯依靠父母和外界的力量。做一颗会自动发光发热的太阳，而不是靠反射太阳光的月亮，这样的孩子才能拥有抵抗挫折的能力。
①在人生的追求中，总会遇到一些挫折和厄运，我们便会告诉自己坚持下去，不要放弃，终会获得成功。其实，很多时候，我们应该学会放弃的。
②古罗马有一则寓言：有两条河流从源头出发，相约流向大海，他们穿过山涧，最后到了沙漠的边缘。他们一筹莫展，讨论着怎么办。其中一条河说：“我一定要流过去，找到大海。”另一条河则说：“不如回去再等机会吧，如果前进，我们可能走不出沙漠就干涸了。”结果一条河执著地前进，干涸在了沙漠里，另一条河则回到了源头，等到了良机，流向了大海。
③执著有些时候将导致失败，而放弃则走向了成功。
④我们赞赏锲而不舍的奋斗精神，但要成就一番事业，放弃和锲而不舍并不矛盾。梵高拒绝做传教士而成了有名的画家；比尔·盖茨放弃了哈佛学位，却创造了微软公司的神话；刘翔放弃了跳高，成为了110米栏名将。放弃是对生命的过滤，对追求方式的扬弃，是对自己的重新认识和发现，不学会放弃，就无法成功地跨越生命、驾驭人生。
⑤生活有时会逼迫你，不得不停止前进，不得不丢掉爱情，不得不放弃梦想。苦苦地挽留夕阳，是傻子；久久地感伤春光，是蠢人。什么也不愿放弃的人，常常会失去更珍贵的东西。今天的放弃是为了明天更好地得到。不计一时得失，勇敢地放弃，是为了更大的成功。
⑥放弃是剪刀，生命之树剪除病枝赘叶后，更显生机勃勃。拒绝放弃，只会作茧自缚，在生活的网中被束缚致死。
⑦放弃有痛，宛如壮士断臂，但放弃将给你一个更美好的开端。放弃已不再爱你的恋人，你会多一个朋友，苦苦纠缠，你就多一个仇人。放弃屈辱留下的仇恨阴影，你的眼睛里满是和平阳光、鸟语花香。放弃是一种明智，一种宽容。当然面对暂时的伤痛，放弃需要一种忍辱负重、毁誉不悲的精神，需要直面淋漓鲜血的豪迈气概，所以敢于放弃的人也是坚强的人。
⑧通往成功的路不止一条，没必要一条路走到黑，撞到南墙才回头。忘掉最初的选择并不意味着背叛了自己，放弃无可挽回的事情并不说明你整个人生从此暗淡无光。放弃，是为了更好地得到，只有果断放弃，才能将该拿起的东西更好地把握着。
⑨记住，拿起再放下，是为了更好地把握着。