5公里步行要多少分钟

Question

如题所述

Answer 1

步行5公里需要80分种左右。

普通人正常步行的速度约为4~4.5公里每小时，所以5公里大概需要1小时20分钟，普通人快步走可以达到7公里每小时。如果是快速行走，则需要的时间会短一些，不过每个人的体质不同、身高不同，而这些都会影响步行的速度。如果要步行5公里的距离，女士最好不要穿高跟鞋。

当然，具体时间还要根据个人步行速度、体力、心肺功能等因素进行调整。步行速度受到多种因素的影响，包括步频、步长、身高、体重、性别、年龄等。一般而言，健康成年人的步频为每分钟100~120步，步长为0.75~1米，因此步行速度一般在每小时4~5公里之间。

步行选什么鞋

1、徒步鞋

徒步鞋是在户外运动过程中穿的，最适合远足，所以很适合长时间走路。徒步鞋大都采用气垫设计，能减轻足部带来的震动，鞋底的刚性和耐磨性很好，尤其是鞋底的刚性能减少走路造成小腿过度疲劳，舒适性极佳。

2、跑鞋

跑鞋特点是轻盈、透气，适合长时间走路。根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。

3、登山鞋

一般鞋子大底主要有大底橡胶材料和机织碳素板构成，鞋底的硬度配合鞋垫柔软构造，给予足弓，足跟部柔软舒适的穿着环境，所以长时间走路登山鞋也是可以选择的。