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五十分钟六公里算跑步吗
我
慢跑
速度6.7 跑了
六公里
五十分钟
有减肥的作用吗?
答:
慢跑
是一种有氧
运动
,可以有效地消耗体内脂肪,有助于减轻体重、减脂塑形。根据您提供的信息,您慢跑的速度为6.7公里/小时,持续时间为
50分钟
,距离为
6公里
。根据这个数据,我们可以算出您的平均配速约为9分钟/公里。一般来说,减肥需要保证有氧运动的强度和时长,通常建议运动持续时间在30分钟以上,运...
六公里
相当于原地
慢跑
多久啊
答:
当你放松
慢跑
的时候,一般步子比较小,一秒钟大概一米半到两米,按两米算 ,你大约需要3000秒,这样算来等于
50分钟
,看来一般大于
五十分钟
五十分钟跑六公里
的配速天天跑可以吗?
答:
并不提倡天天跑,最好隔一天跑一次,且跑步时间控制在20至60分钟为宜
,防止跑步过度导致肌肉疲劳和关节磨损。至于中间不跑步的那天,应当做些伸展运动来舒展身体,增加全身的柔韧性。刚跑完也需要做足充分的放松活动,以热水擦身而不是冷水,待心率恢复正常水平后,再喝水或吃东西。这样的观念很重要,是...
6公里
29
分钟
什么水平
答:
跑步六公里用时二十九分钟的话,配速就是四分五十秒左右,这个配速算是比较快的,属于比较高点的水平
。作为一个跑步爱好者来说,平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间,能够跑到五分钟以内算是稍微快点的了,也算是跑步圈里的佼佼者。
跑步
5
分钟
的配速应该是什么水平呢?
答:
我是在四十六岁时开始
跑步
的。刚开始训练的时候,我甚至跑不了一
公里
,跑五百米都要五分钟左右,和走的速度差不多;后来坚持练习,现在正常十公里左右的训练配速是
六分钟
左右。在偶尔参加的
运动
比赛中,十公里之内也能达到五分钟的配速。但是再长的距离就有些困难了。当然,如果是以身体健康为目的的训练...
街道
跑6公里
要多少时间?
答:
我知道一个朋友一公里十几
分钟
时间,并且很匀速,他每天都是10公里,按照他的速度算得话你
六公里
大概需要120分钟时间,也就是两个小时左右,这主要还在于你的体力以及耐力,并不是别人说什么就是什么的,如果你爆发力和耐力都挺好,你也可能一个小时左右就可以跑完,个人身体素质决定你
跑步
时间长短。
女生
慢跑
减肥,速度控制在每
公里
多少
分钟
合适?
答:
我觉得女生
慢跑
减肥的时候速度控制在每
公里
十分钟比较合适,我以前减肥的时候老师告诉我要连续不间断的
运动
四十分钟才行,但是我觉得为了更好的减肥,所以跑
五十分钟
步效果会更好,并且十分钟一公里对于女生来讲也不难。
一小时十
分钟跑
十
公里
是什么水平?
答:
10
公里
的距离,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业
运动
员能跑进40分钟,业余的40几分就差不多了。另外还要看
跑步
环境,有没有路障,路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些,所以
50分钟
内能跑下来
就算
不错了,1个小时应该也正常,如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了,中途肯定停...
50
岁的人,
慢跑
多长时间和多少距离合适?
答:
经验上,至少需要4至6个月时间(或者更长,因人而异),以前从不
运动
的
50
岁的人才有可能达到比较理想的
跑步
锻炼强度和状态,比如每次
慢跑
30至60
分钟
的强度,或者每次慢跑3
公里
、5公里至10公里。运动适应期,也是落实“循序渐进”法则的具体表现。 在这个适应期内,远不仅止于跑步本身,还可能包括了: (1)学会跑前热身和...
跑步6公里
,时间39
分钟
,这个成绩怎么样?
答:
要看你的年龄,假如你是
五十
岁以上,那这个成绩
还算
差不多。另外还要看你
跑步
的总距离,比如说跑半程与跑全程的配速是有区别的。假如你是二十多岁,只是单纯跑
六公里
,作为一个业余的大多数通常是用30
分钟
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8
9
10
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