熬夜、睡眠不足会引起头痛。并且熬夜之人多为内火旺盛,若真因熬夜引起上火,建议立即采取清火行动。在饮食上不要食用热性食物,如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡,以凉性食物为主,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食加热后的西瓜,可起到滋阴降热清火的功效,去火效果极佳。在起居上注意要早睡早起,不要熬夜,可养肝肾之阴,令内火不易生。每日频饮决明菊花水(决明子15克、杭白菊10克泡水),可清肝养肝,祛除内火。坚持饮用即可解决内火旺的问题。
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