第1个回答 2022-11-24
1 早睡早起你会发现好多变化的,你会突然发现早起成了一种习惯,发现早起精神变好了,大脑清新了,头脑灵活了,心情舒畅了,早起做锻炼,提高了身体抵抗力,上班注意力也有提高,不犯困了。全身很轻松自在了。
2 早起会发现身材明显变苗条了,因为经常熬夜加班的缘故,人体体重失控,内分泌严重失调,但你发现早起一会后,适当的锻炼,身材苗条,体重均衡,抵抗力提升了。再也不懒懒散散了,上班整个人都是精神饱满的。
3 早起还发现,可以有更多时间做早餐了,上班因为起的太晚,没有时间吃早餐,对人体的营养均衡流失,早起做早餐也是一种浓厚的乐趣,身体营养加强了,效率提高了,工作也提高了,还有早起可以游泳了,休息日可以遛狗了,郊游了等等呢。
4、延缓机体衰老
。经常性熬夜会让身体老化速度加快,而那些坚持早睡早起的人可以发现老化速度比同龄人变慢许多。随着年龄增长器官功能降低,自由基也产生,才会有衰老的相关体现。有的人白头发越来越多,脸部皮肤状态变差,都是衰老惹得祸。
5、保持精力充沛
。坚持早睡会发现精神状态变得很好,有的人精力越来越差,容易疲惫,原因是睡眠时间不够。对于人体来说每天最少要有七个小时的休息时间,若总是睡眠时间短于六个小时,加上习惯性熬夜,身体健康受到影响,后续状态会变差。有的人工作或者学习过程中没有什么动力,甚至不断打瞌睡,都是因为熬夜行为引起。需要纠正坏习惯,尽早入睡来保持精神状态良好。
7、增强免疫力
。坚持早睡早起免疫系统功能可以正常发挥,有的人抵抗力变得薄弱,动不动就生病,长时间的用药以及疾病折磨会让身体状态变差,处于虚弱的状态中。要避免这种情况出现,需从作息这方面入手来调养。