有的时候脾气不好，性子急有什么控制方法？

Question

有的时候很生气，什么事情都做得出来，总是喜欢多想一些莫名其妙的东西。等冷静下来了，就觉得自己错了。不够冷静，要怎么能控制呢？怎么能慢慢改变呢？

Answer 1

可以通过深呼吸、自我安慰法、修炼强大内心、转移注意力、换位思考等方法来控制自己的脾气。

1、深呼吸。

当脾气即将爆发的时候，可以让自己先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，让自己的快速稳定下来。

2、自我安慰法

想发脾气的时候，告诉自己，一切都会过去的；生气是拿别人的缺点惩罚自己；生活这么美好，人生苦短，好多事情都来不及做哪有时间生气呢；我不生气，生气是最愚蠢的做法，伤害自己的身体，别人也不知道等等。

3、修炼强大内心

人生在世，你不能要求别人，但是可以修炼自己。平时多看一些修身养性方面的书籍，让自己内心变得强大无比，不会受外界环境的影响，变得宠辱不惊。

4、转移注意力

当情绪不佳时，把注意力调整到你过去的光辉之处，来一段美好的回忆；当你对某人有看法时，把你的注意力调整一个角度，看看此人对你好的一面；当你对某事有反感时，把你的注意力调整一百八十度，看看事物的另一面。这样也许能改变你的情绪，使你的心情更加愉快。

5、换位思考，体谅他人。

无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人，亲戚朋友，乃至于陌生人时，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考。这样在体谅他人的同时，也会改善自己的情绪与急脾气。

Answer 2

人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.

怎样才能改掉坏脾气？
首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。本回答被网友采纳

Answer 3

今天带来的是我们大腿后侧的一组练习，打通膀胱经，同时缓解平常急躁的情绪

Answer 4

这个还是不够成熟，做什么事要三思而行。不要冲动，慢慢的尽力多了就好了。

Answer 5

遇事可以想，不管对与错，只要没有立即付诸行动，就都不是问题，做事之前三思，权衡利弊，不冲动，慢慢来就好了