我第一次办卡去健身房健身,请问健身器械每次去全部都要练一遍吗?还是每次针对性的一两个器械;

我计划每次去先跑步半个小时热身,这样可以吗?主要是练肌肉,把肉练结实,本人男,26身高168,体重67kg。还有什么好的经验可以交流我一下,网上有的流程就不需要了

会员在购买私教课的过程中,缺乏重心,往往被私人教练的推销,或私教所说的内容吸引后直接购买私教课,这时并不明智。
购买私教课程的方法
1.规划健身时间合理购买课程
购买私教课时,一次性不要买太多课程,一定要根据实际情况,以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。
2.明确自身需求正确选择私教
会员健身目地不一,购买私教课程时,根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员,需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员,需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时,非常需要在运动康复领域擅长的私教。
3.了解私教上课情况
再选择私教购买课程前,需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况,是否存在不认真上课等情况,避免选到不负责任的私教。
选择私教不要尽早做决定,因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前,先进行体验课,在体验课上可以更好的了解所选的私教。
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第1个回答  2016-10-26
有钱的话请个私教,可以给你制定健身计划。没有钱的话就自己学习着练着。每次健身没有必要所有器材都练一遍的,每个器材练多少下也都是根据身体情况逐步增加的。达到一定的量才能练出肌肉。本回答被网友采纳
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