首先同样建议到医院检查更明确。然后你还是青少年吗？
这个位置是胫前结节，是股四头肌肌腱的附着点，面积很小但受力很大，比较容易受伤。
但如果是青少年膝盖下方疼痛，就有可能是胫骨结节骨软骨炎这个问题，要引起注意。应对方式主要就是休息，需要连续至少两个月完全禁止剧烈运动，一般会自愈，之后可以恢复运动。
胫骨结节骨软骨炎位置在膝盖下方胫骨上端结节处（正常人稍微感觉凸起），起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成骨骺撕裂（胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，而青少年骨骺尚未愈合，所以容易撕脱），因此爱运动的青少年很容易出现该现象。表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，运动后按压疼痛明显加剧，胫前结节凸起（凸起会比较明显）等。
总之对于青少年来说比较难做到的是持续完全禁止运动。但是如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至因为损伤过度成年后仍会疼痛。且有可能在你疼痛的位置形成很明显的凸起，凸起一般不会消失，而且继续运动凸起可能变得很大，影响生活。
同样你也可以自己查找一下胫骨结节骨软骨炎这个问题；有问题可追问
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