乒乓球对健身有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

打乒乓球有什么好处？

Answer 2

乒乓球运动是典型的技术性全面的一项体育运动，练习时要求上下肢要协调配合，精力要集中，反应要快，从而使人的灵敏性和身体的协调性得到有效训练。同时乒乓球每次的落点不一样，高低也不一样，旋转力量都会随时变化，这就要求乒乓球爱好者在运动时应准确、快速地判断球的落点。经常练习乒乓球有助于培养机智、果断、沉着、冷静、勇于竞争的意志品质。乒乓球还是一项强度中等的有氧运动，经常打乒乓球能增加机体血液循环，消耗体内囤积的脂肪，改善机体器官的各项功能。同时乒乓球打起来还有一种节奏感，使人精神兴奋，给人一种愉快的感觉。经常打乒乓球，还能能改善人的视力，因为乒乓球小，速度又快，眼睛要始终盯着球看，对球的远近、左右、力量大小，要做出准确的判断，长期这样，眼部肌肉得到放松和锻炼，有利于预防近视，特别是对于学习阶段的儿童青少年或呆在电脑前的工作人员来说，抽些时间打乒乓球非常有利于预防近视和缓解眼睛疲劳。乒乓球是一项技术为主导的中等强度的有氧运动，由于其不受天气、年龄状况的影响，在任何时间都可以玩，是老少皆宜的有氧运动。

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Answer 3

乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。乒乓球在中国可谓“家喻户晓，人人能打
”！乒乓球作为中国的国球，其地位是无与伦比的，几乎在每个角落里都有她的身影，她那优美的弧线、乒乓的声音、令人振奋的场面吸引着人们！使人们无法抗拒这么迷人的魅力。
现在的很多运动，往往只是一个或者几个肢体的锻炼。而乒乓球却不同，讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球是一种全身的运动。乒乓球的竞技性挑战充满乐趣。
乒乓球是有一定竞技性的运动，能激发人们运动的兴趣。乒乓球运动，对面站着不同的对，想在竞争中取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。
乒乓球运动弹性很大，有力量的可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。 因此，乒乓球运动具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：

一、全身的肌肉和关节组织得到活动

二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。

三、具有极为明显的竞技性特点和娱乐功能，

四、是一项培养勇敢顽强、
机智果断等品质和保持青春活力，
调节神经的有
效运动。

五、具有预防近视作用。

Answer 4

把乒乓球作为健身运动是个很好的选择，相比羽毛球和其他运动，它如果仅作为休闲锻炼，是不需要太大运动量的。
乒乓球运动对身体协调性、节奏感的锻炼很有好处。活动全身肌肉，并且在乒乓球运动中，非常需要腰部的动作，把伸伸腰甩甩手的锻炼需求都融入到了乒乓球运动中。
乒乓球的爱好者们在一起打球都很有意思，大家以球会友其乐融融，结交朋友心情舒畅。
眼睛要盯着运动中的球，对保护视力也是很有好处的。本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

锻炼身体，尤其锻炼头脑，分析判断，心理素质等方面更能得到锻炼，当然你得全身心投入进去，要是不积极思考，探究，那就只能淌淌汗了。乒乓球是智力于体力的结合，智力因素大过体力因素。