强迫症怎样自我调节

如题所述

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推荐答案 2020-04-03

强迫症的发生一般带有追求完美、高标准、严要求的强迫型人格特征，所以强迫症的自我调节首先要从个性上对自身的认知和接纳；然后再次基础上对性格特质进行一些调整喝改善。

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第1个回答 2014-09-08

强迫观念表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。建议心态平和，不要一味的追求一种完美，保持乐观的一种心情

第2个回答 2014-09-08

经常自己克制自己把

第3个回答 2017-04-13

第4个回答 2014-09-08

刻意的随意些本回答被提问者采纳

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强迫症如何进行自我调节治疗答：回答：由于城市发展速度加快,越来越多的事物要求完美到位,特别注重细节问题,一种精神病症的名字也越发被人们所熟悉——强迫症。那么,在强迫症的治疗方法中,?强迫症的自我调节方法一、学会放松过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的...

强迫症怎么办?答：但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听...

如何克服强迫症?答：2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷...

强迫症治疗方法有哪些答：自我调节法：通过学习如何管理自己的强迫症状，制定一些规则和计划来控制自己的行为，同时积极面对生活，保持乐观的心态。总的来说，治疗强迫症需要综合考虑多种因素，包括症状严重程度、病程长短、个人性格特点、家庭环境和社会支持等。治疗方法也需根据个人情况选择合适的方式，必要时可寻求专业心理咨询或治疗...

怎样摆脱强迫症五招帮你远离强迫的心理答：当然，对于严重的情况，建议去看心理医生。轻微强迫症，自我调节就够了。下面介绍如何摆脱强迫症。五招将让你摆脱强迫。第一招：换个角度看胁迫。曾经某500强公司高管说，很多成功的企业家都有强迫症。为什么这么说？因为，一般来说，想做一件事，需要不懈努力，精益求精。只有这样，你才能真正把一件事...

强迫症的自我治疗方法有哪些?答：2、尝试接受不完美 有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。 3、开放内心，多与人交流病情不少强迫症患者将...

强迫症病人自己该怎么进行心理调节和心态调节]] ???答：强迫症自我心理疗法：1、不理：这是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。2、不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑...

强迫症该怎么自我调节答：强迫症该怎么自我调节1 认知调整——强迫症并不可怕: 我们说过,强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪,这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以,患者首先要...

得了强迫症如何自我调节?视频时间 00:51

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