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强迫症怎么才能不去想
请您不要总
去想
那些没必要的事情。越想越严重,这是
强迫症
的开始...
答:
开心也是一天 难过也是一天 何必要为难自己 放开心情 看看祖国的山水 自然就不会胡思乱想了
强迫症
好痛苦纠结一个想法
怎么
办
不去想
他浑身不自在
答:
可以使用“拖延法”
,先拖延几分钟、十几分钟,做做深呼吸,平复一下情绪,调整一下状态再说。或者使用“转移法”,转移注意力,给大脑“换条跑道”,比如去:户外运动,与人聊天,听歌、唱歌,或者抄抄书籍,做做家务,等等。(脑子乱的时候,可以做些不费脑子的事,既调节了,又不浪费时间——虽然...
我的
强迫症
一发作,好痛苦我有转移注意力,可是还是想,脑子里一直想,
怎么
...
答:
强迫症的话,
具体建议如下:咨询心理医生
。可以参考使用:行为疗法(含系统脱敏疗法)、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法、药物疗法等。平时注意开阔心胸、视野,不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”(强迫症状也会过去)这个道理,以变化、长远的眼光看问题,不要过分纠结、停留...
强迫症
好痛苦纠结一个想法
怎么
办
不去想
他浑身不自在
答:
没事要找事去做
,只要你愿意做事,总有能做的事,
如打扫室内卫生、买菜购物、看自己喜欢的电影和书籍、欣赏音乐、给朋友写信,参加文体娱乐活动等等
。
做一些比较消耗体力的
、不太费脑筋的、自己喜欢的、收效很快的事情。长此坚持下去了,你也就必然不受那些个毫无意义的想法和念头的困扰了。
...每天都会不停地乱想,根本控制不住,我
怎么才
做到真正接纳呢?_百度...
答:
你就会拼命的想把强迫症赶尽杀绝!不好意思,此时,你就来到解决强迫症的第三关。
那就是强迫自己彻底解决强迫症
。这还是强迫症!此时,你就会十分痛苦,再次回到原点,感觉到强迫症真的太难治疗了!真正的接纳、顺其自然、为所当为,太难、太难了!此时,你很可能会失望。绝大多数的患者在这个阶段...
我有
强迫症
,总是强迫自己去思考别人有意无意说的一句话,我抑制自己
不去
...
答:
回答:指导意见: 与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己,凡事不要追求完美,而且不给自己
强迫
经历,争取不让它发生,及时转移思路,或者去看一看心理医生。建议你最好采用中药配合心理治疗可以...
强迫症怎么才能
控制自己
不去想
一些不好的东西,有些东西很不吉利,人的...
答:
强迫思维不要去控制,即使你想控制也控制不了,把心放平顺其自然就好。下面的文字对
强迫症
患者是一剂心理良药,你不妨看看,希望对你有所裨益。硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头。就是应该把强迫症当成你身体的一部分,就像你的眼睛、鼻子一样...
每天想起五年前上学时不开心的事,
强迫
思维严重,
怎么才能不想
?。
答:
所以说要想不让自己想这些不快乐的事情,首先是让自己过得充实起来,自己充实了,就快乐起来,就会冲淡那些不快乐的往事。和
强迫症
打交道最重要的是不要硬着来,而应顺应它!就像打太极拳一样,有些时候,有些事情,就随着他去吧,不
能强迫
着非得去战胜它,有些时候越是这样想,往往强迫症越严重。
我感觉我有
强迫症
,脑海里总会有一个念头翻来覆去,
怎么
也排除不了。
答:
如果真正能按照两个“坚决”去做,并坚持下去,不但能够克服“怕”字,而且同时也改造了个性:改造犹豫不决、不放心,树立起果断的个性。第二步,少想多做。即少想病态的东西,多做“正常的”事情。除了病态的事情,都是正常的,如工作、学习、娱乐等等。只要是正常的,想做什么就可以做什么。不等...
强迫
思维
怎么才能不去想
答:
这种有意识地转移哪怕是有八分钟,也是一次成功的
强迫症
的治疗方法。最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。调整思维状态 强迫思维方面的症状,表现为总是反复出现一些想法和念头,想要控制,但控制不住。你可以试着先...
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走出强迫症
走出强迫思维的最好方法
强迫症是怎么患上的
强迫症脑子一直反复想一个问题
强迫症豁出去就治愈了
如果强迫症苦撑下去会怎样