本人是女孩子,21岁。身高172公分,体重94公斤。请注意是公斤!是个大基数。我办了张健身卡,他们非要让我找个私教,可是很贵啊300一小时。最少24节课,我学生党,没钱。减肥我没少花钱。做过针灸走罐花了8000块,只瘦了13斤,办过健身卡2年的只去过10多次。各种抹的也用过,吃过减肥药,绿瘦啥的,那只治便秘。花了太多钱我真心没脸跟家里要了。所以希望这是最后一次减肥。马上面临找工作,也不希望这样下去。让家人能看起我,我最后腆这脸要了钱办了张健身卡希望这个暑假能够改头换面,让他们刮目相看,可是实在请不起私教了,想看看有没有大神能帮帮我。我属于身上肉软软的,全身胖的。我在此谢谢大家了。我真的给自己最后一次机会!希望大家爱能帮我,具体我应该怎样运动,不用私教,也可以成功减脂。谢谢谢谢!!
谢谢大家!!等我瘦了,一定请你们吃饭!!我会把我的成果告诉你们的!!
追答那你要全国各地的请哟
追问必须的!!
追答妹妹,确实你现在超胖了,但是你身高够,其实现在微胖刚刚好。没有必要太瘦。还有就是我在淘宝上面花了2块钱,买了个盗版的赵亦然减肥操,那个针对局部非常有效
追问恩恩,我在微博上总看到他
追答没必要去买他那种所谓正版
追问有卖的啊,没注意过
追答有呀,就是淘宝店主,给你发视频下载地址。我弄到百度云上面。蛮占内存
追问一会儿我也试试去
谢谢姐
追答不用,都是在减肥一直努力得人
我现在充满斗志
谢谢您!
追答减肥靠别人,全是不靠谱的事!
减肥没有什么救世主,也不靠神仙皇帝!
怎么吃上去的,就怎么减下来,自已必须得有这个勇气和毅力!
我曾经完成过这种脱胎换骨的变化,成为周围同事朋友同学亲友的"传奇"和效仿对象
但这一路走来,我知道,这根本算不得什么传奇,
我能做到,任何一个正常的有决心和毅力的人也一定能做到!
预祝你成功吧!
谢谢!真的真的非常感谢!您的一番话,对我来说很重要!很受用!谢谢您!
没吃
追答按照我说的最有效,我现在就天天健身房
健身房都干嘛啊。那什么总教练,过来就跟我说,别跑步别跑步,对你腿特别不好什么什么的
追答把他当空气
追问一直追着我让我上私教,我也确实怕对身体不好,毕竟那么大基数
追答那些教练除了会忽悠人以外,啥也不会
追问你不上他就给你脸子
追答健身房里应该有不少体格好的,也会有微信群,qq群,你可以多认识认识,让他们教你都比教练强
你就坚持,一节单车,一节有氧操课,在跑步
追问好嘞
谢谢大家!!等我瘦了,一定请你们吃饭!!我会把我的成果告诉你们的!!
追答不客气
大致就是一饮食控制二坚持有氧运动。围绕这两点上网搜吧!说得有点笼统了,也不需要给满意答案,希望你能成功!
追问谢谢大家!!等我瘦了,一定请你们吃饭!!我会把我的成果告诉你们的!!
追答这样么,赶紧发微博给我们监督!!
追问韩墨yu最爱JoMo
我微博!!监督我吧!!
😏你说的
追问恩恩!
bw那个是您么?
追答是
本回答被提问者采纳恩恩!我也是总教练不停说服我,然后找个小教练给你试试。