1.开始重视笔记
高中老师上课节奏快，应该全方位地准备笔记，根据自己对知识的掌握程度，记录重点、难点。高中老师更加主动对于知识点的分析，所以学生要跟随老师的思路，再根据具体的题目进行独立思考，让笔记成为自主学习的帮手。
2.坚持锻炼
高中学习紧张、竞争激烈，知识容量更大、难度更深，可能都会引起学生学习生活上的不适应，进而影响到孩子的身体健康。所以趁着假期应该多多锻炼身体，充沛的体能能够有效地帮助新生适应压力，同样，通过运动可以释放压力，坚持锻炼对于孩子的身心健康都非常有益。
3.克服“陡坡效应”
产生“陡坡效应”的根本原因就是高中知识和能力要求的急剧变化和学生心理、方法调整慢的矛盾造成的一个结果。所以高中刚开始的时候孩子的不适应需要家长帮助调节，做孩子的倾听者，安抚孩子低落的情绪，关注孩子心理不稳定的烦恼。
4.家长做好辅助工作
家长协助做的工作主要有：不能纵容孩子使用手机、上网、玩游戏。还要督促孩子养成良好的学习和生活习惯。不能晚上熬夜早晨不起来，要教育孩子认真写字、踏实完成作业……
5.要与孩子多交流
家长一定要多给孩子一点信心，做孩子成长的强有力的后盾。多听听孩子的心声，不要一味地去斥责孩子，帮助他们分析存在的问题，寻找对策，那样孩子才不至于产生逆反心理，才愿意和你交流。
6.要给予孩子信心
高中里面高手如林，学习竞争加大。衔接时期，无论孩子遇到什么状况，家长都应该保持对孩子的信任，给予足够的时间缓冲，让孩子通过自己的努力克服高中初段的陌生感。
7.帮助孩子适应高中老师的教学方式
开学之后，家长如果有机会，先了解一下每个科目的老师，再根据孩子对每个科目的喜好程度，更有针对性地进行心理辅导。分享一下高中老师的总体教学风格与方式与初中老师的区别，让孩子做好心理准备。
8.引导孩子进行适度预习
家长可以先督促孩子初步探索高中所有科目教材的基本内容与知识架构，并且做一些简单的基础题目。指引孩子总结高中知识的重点、难点、与初中知识之间的联系，查漏补缺、触类旁通。
在心理方面，这个阶段的孩子通常正处于青春期，不爱和家长说话，在父母面前少言寡语，这种心理发展的闭锁性友谊是孩子感到异常孤独，因而又产生希望被别人理解的强烈愿望。孩子热衷于找理解他们自己的人，找自认为志同道合的朋友沟通交流，所以一到了外面，在同学面前，在好友面前，却又唧唧咋咋说个不停。这就给家长提出了特别的要求，要放下架子，平等交流，和孩子做知心朋友。
在学习方面，学生要巩固初中所学的知识，不要以为初中课程结束了就不重要了，很多高中新知识都是建立在初中内容基础之上的。如果有精力，能提前了解高中学习知识是最好的，起码做到心里有数。升入高中以后，要求学生要有很强的自我约束能力、自我管理能力，要合理分配学习时间，做好具体学习规划。
学习内容的不同
高中相比初中在学习内容来看整体上是一个由简到繁、由具体到深层挖掘，由少到多的过程，主要体现在以下4点：
1）知识量增大
学科门类，高中与初中差不多，但高中的知识量比初中的大，如初中物理力学的知识点约60个，而高中力学知识点增为90个。
2）理论性增强，这是最主要的特点
初中教材有些只要求初步了解，只作定性研究，而高中则要求深入理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加强。如初中政治讲的是法律学这类联系事实的内容，高中则要求学习经济学，马克思理论这样哲学性的东西，比较之下更为抽象。
3）系统性增强
高中教材理论性增强，常把基本概念、基本原理、基本方法联结起来，构成一个完整的知识体系。前后知识的关联比较明显，知识结构化明显升级。
4）综合性增强
高中的学科学习知识相互渗透，相互为用，加深了学习难度，对学生的思考能力和理解能力要求很高。如果抓不住每门课的学习特点和思维方式就匆匆投入学习，是不理智的。而高中每门知识点都比较多，一天中要掌握的东西也很多，每门课都要花时间，加之初中时大多数时间都由老师分配，而在高中大多数则自由分配，选择范围很广，所以同学们一定要根据自己的学习情况来分配时间。
学习方法的不同
高中阶段的学习不仅需要大量记忆，还需要在基础知识之上多思善思，在不同的情况下做出灵活的反应。
还有就是初中老师抓得紧，通常一有什么问题，学生自己还没觉察到，老师就已经给你提醒并盯着你做好，很容易形成严重的依赖性。而到了高中，重在培养学生的独立思考的能力和解决问题的能力，在学习中需要独立去分析、总结、想办法。如果自己不主动学习和调整，往往会陷入越学越难的境地。
学习思维的不同
初中的知识相对浅显，重视知识的结果。高中则更重视知识内在联系和其形成过程，要求学生在理解记忆的基础上掌握知识的来龙去脉，对所学知识要融会贯通，对学生的抽象思维及逻辑思维都有较高的要求。
所以，在从初中到高中的衔接过程中，提高自身的自学能力和思维能力是关键。
学科上的变化
1）语文：量大、面广、有深度
初中和高中语文教材在广度和深度上有很大的区别。初中语文的选文较简短，高中语文不仅长度加长，深度也明显增加，有时甚至要从哲学、人生的角度来解读。如中考作文一般要求是六百字左右，而高考作文要求在800字左右。
因此不能再以初中的标准来要求自己，要在个性化体验、感悟和审美上加强，要学会观察生活、学会思考。
✪怎样适应：
1.扩大课外阅读。希望大家有计划地读一些高中教学大纲规定的参考书目上的课外阅读，如《红楼梦》《水浒传》等长篇作品。
2.注意生活积累。生活中处处有语文，当你说话、作文、看报、看书和与人交往时，都是学语文的机会，因此要对周边生活仔细观察，一定要关心时政。养成记日记的习惯，对作文技法和内容的积累很有好处。
2）数学：抽象、理性、更复杂，要扔掉模式补好基础
高中数学内容抽象性、理论性更强，尤其是在高一代数中，首先碰到的就是理论性很强的函数，使一些初中数学很好的学生难以适应。高中数学的思维方法向理性层次跃进，初中数学要简单些，按一定步骤就可解决，而高中数学的解题更复杂，要求学生多角度多方面思考。
✪怎样适应：
1.别有依赖心理。初中数学学习中，教师会列出中考各类型题目进行反复练习，学生易养成依赖老师、套用模式的习惯。到高中这种模式就完全转变了，况且初中数学家长还可以稍加辅导，但到了高中，大多数家长知识水平已无法跟上。这时候，能靠的只有自己。
2.不能思想松懈。如果用初中方法学习高中数学，没有在思想上重视，方法上改变，即使是拔尖的学生也很容易跟不上。高一是高中三年中最关键、打基础的阶段，一旦跟不上就很难赶上。所以，高中学习，一天都不能松懈。
3.暑假里做些准备。由于高中数学与初中数学比较变化很大，学生在暑假里做好休整的同时，还是需要做一些过渡性的调适。比如整理一下自己的知识储备，初中没有解决的问题要查漏补缺；对高一的教材进行预习，适当做一些基础的题但不提倡大量做题。
3）英语：边学边用，课外功夫创造语言学习环境
高中英语的课文只是给你一个范本，大量的要靠课外阅读，要将课外的泛读和课内的精读相配合，进行自主学习，因为英语不是教出来的，而是学出来，用出来的。
✪怎样适应：
亲近英语。可以读读单词量在500至800字左右或800至1000字的英语小说，要注意最好是每页只有五六个生词，从简单的先入手，水平相宜，从而亲近英语，培养语感。也可以看看各大卫视的英语类节目等，因为这些节目有字幕、图像，比较适合同学们学习。
4）物理：更深层次的研究，注重定量分析
初中物理研究的问题相对独立，高中物理则是一个知识体系。初中物理只介绍一些较为简单的知识，注重定向性分析。高中物理是更深层次的研究，注重定量分析。
高一物理是物理研究方法和思维方法初步形成的学习阶段，基本概念、规律、方法等都需要通过一个衔接来掌握，衔接应该更加注重掌握高中物理的学习方法，对基本的知识结构，零散的知识点都要有所掌握。
✪怎样适应：
1.培养物理学习兴趣。同学平时可以下意识地将自己的日常生活与物理紧密结合在一起，以激发自身学习物理的兴趣。
2.学会转化。在学习时，同学们可以将高中抽象化的知识先转变为形象化、具体化的知识，然后再进行理解和分析。
5）化学：高层次的学习，循序渐进
高一化学是继初三化学后的高一个层次的学习，高一化学的学习是整个化学基础知识的重要组成部分，直接影响整个高中阶段化学的学习，在学习时需要做到循序渐进，注意初、高中知识的相互衔接，同时要加强学习策略、学习方法的掌握。
✪怎样适应：
学习初中化学时，同学们一般采用记忆、重现、简单模仿等学习方法，这些较为机械、死板的方法是不适应高中注重能力及创新的要求的。
对于初中化学没有学好的同学，建议还是提前预习一下高中的化学知识，可以从三个方面入手：
高中化学学习所需的重要初中化学知识之复习、巩固、提高（克服“落差”），高中、初中化学都未明确学习的同一知识点之间的衔接（避免“遗漏”），高一化学将学习到的一些重难点知识（适当“超前”）。
6）生物：重视联系生产生活实践，结合生物学知识，多应用，多思考
高中生物既需要严密的逻辑思维，又要求精准地记忆。要想学好生物，必须先对生物有个很好的认识，俗话说“知己知彼，方能百战百胜”。
✪怎样适应：
高中生物的记忆很大程度上是理解，在理解的基础上要结合其他学科的知识进来，这个时候结合的知识基本上都是数学、物理、化学的知识。没有活跃的思维，生物很难学透、学精。
暑期建议
1)看淡中考成绩，平常心迎接高中
进入高中不论之前中考的分数有多高也不能盲目自信，小看高中；但尽管中考成绩不理想也不要畏惧高中学习，高中的新的起点、新的开始。不如高中每一位同学都是站在同一起跑线上的，所以不能骄傲。调整好自己的学习心态，做好成为高中生的准备。
2)提前学习，调整学习方式
首先可以选择预习高一的新知识，大致的过一遍，了解学习的重点内容，再结合知识回想初中的内容，筛选出高中可能用到的以前学过的初中知识，再着重复习下初中知识，打好基础。
制定学习计划，规划自己的高中计划，在预习的过程中开始调整自己的学习方式和方法，选择自己适合的方法，应对高中以后的各科学习。