我看有很多人的肱二头肌上都会有血管突起，这是不是力量的象征，这是怎么练成的？

能否只用哑铃等基本器械去练

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推荐答案 2006-08-22

有的人天生血管粗,管壁平滑肌强健,皮肤又薄,会产生这种效果,不是谁都练的出来的.

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一头肌在哪里?答：大腿后面肌肉的一部分，大腿后面整体叫膕绳肌，由半键肌、半膜肌和股二头肌组成。我看有很多人的肱二头肌上都会有血管突起，这是不是力量的象征，这是怎么练成的？有的人天生血管粗,管壁平滑肌强健,皮肤又薄,会产生这种效果,不是谁都练的出来的.

怎么锻炼出腹肌、胸肌、肱二头肌答：6．念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。7．顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要...

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