睡眠是我们一天当中必不可少的一件事情,而且我们一天24个小时,几乎每个人都会拿出1/3的时间来补充睡眠。睡眠能够给我们的身体补充体力,能够让我们的精神状态变得更好,但是如果放到一年四季当中来说,几乎在每一个季节我们都会觉得非常的疲倦,非常的乏力,这背后也是有着原因的。春困秋乏夏打盹是因为外部季节的更替带来了温度的变化,所以就导致我们的身体内部也会有一些变化,如果经常犯困的话可以喝一些咖啡或者是茶来提神,也可以站起来走动走动。
春天是一年当中最美好的一个季节,万物复苏,草长莺飞,而春天也是温度慢慢回升的时候,外界温度的升高也会给我们的皮肤,包括身体内部的器官带来一些影响。温度升高,阳光照射在我们的皮肤表面,我们皮肤表面的毛孔就会觉得非常的舒展,但是供给大脑的氧气却变得非常的少,所以我们就会经常产生昏昏欲睡的感觉。而秋乏是因为我们的体内机制已经进入了一个休整阶段。
在夏天的时候,尤其是对于学生来说,是经常打瞌睡的,坐在教室里听着老师讲课,还能够听见窗外知了没完没了的叫声,慢慢的一股睡意就渐渐的袭上了心头,就开始不停的打瞌睡。夏天容易打瞌睡,是因为夏天是一个昼长夜短的季节,人们的休息时间比较短,而且因为天气的原因,睡眠质量也会受到一定的影响,所以就会在白天不断的打瞌睡。
在犯困的时候,有很多的方法都能够让自己瞬间的提起精神,想必很多人在学生时代一旦打瞌睡,就会让自己的同桌掐自己一下,这样就会瞬间清醒。除此之外,还可以喝一些咖啡或者是茶,这些饮品都能够对我们的大脑产生一个刺激,从而让我们变得清醒。当然啦,让我们变清醒最好的一个方法就是运动,可以站起来走动走动,过不了多久就能够神清气爽。