生孩子是女性人生的分水岭，不仅意味着身体层面发生了很多不可逆转的变化，精神和生活层面也发生了不可逆转的变化，这将与以前完全不同。
说一下产后三大烦恼，大部分都没有逃过——，脱发，肥胖，臀部宽，臀部大。
如果前两个问题能慢慢恢复，胯部加宽就是噩梦，全身都不如怀孕前轻。其实根本原因是生完宝宝骨盆变形。
而且这种改变并不选择人，也不选择生产方式。无论是顺产还是剖腹产，骨盆都会松弛变形，连星星都逃不掉。
赵丽颖，是娱乐圈的劳动模范，大家应该都知道吧？本人性格开朗可爱，对自己的演艺事业非常认真。我将在生产后不久恢复工作。
但即使有专业营养师团队，产后身体恢复也很快，而且有“隐藏室”。
之前《中餐厅》，她经常因为疲劳腰酸背痛，不得不在房间里申请临时休息，满脸疲惫的倒在床上。
如果你仔细看的话，你会发现她床上的骨盆矫形器全是眼泪！
产后腰疼是骨盆变形引起的，骨盆变形是胎儿发育和分娩引起的。
为什么怀孕分娩会导致骨盆变形？
骨盆位于身体中部，向上至脊柱，向下至关节，连接人体上下身体，起到重力传递和器官保护的作用。
女性的生殖系统等器官在骨盆的保护下履行职责，维持人体生理功能的运转，不会对肌肉带造成负荷。
但怀孕时，生出胎儿的子宫也需要骨盆的保护，也会造成一定的压迫；分娩时，骨盆放松关节韧带，可以给胎儿留下唯一的出路。
因此，马宝无论是顺产还是剖腹产，产后都面临着骨盆脱位带来的种种后遗症。
数据显示，中国约90%的女性面临骨盆变形，程度不同，有的因长期忽视而困扰无穷。
产后骨盆变形的危害；
1.背痛很常见
随着怀孕的增加，孕妈妈的体重和宝宝的发育，肚子会逐渐变得很大，向前凸出，改变身体重心，对脊柱的压力越来越大。
如果孕期不注意补钙，体内过多的钙会流失到胎儿体内，导致逐渐骨质疏松，骨盆松弛，产后难以闭合。
如果骨盆没有完全闭合，腰部肌肉会被拉伸，从左向右拉，腰部神经会被压缩，产生疼痛，非常困难。不仅如此，腰部肌肉长期处于紧张僵硬状态，肩部肌肉也出现僵硬，影响血液循环，引起肩部疼痛。
2.漏尿
骨盆扩张是分娩时最大的变化，膀胱括约肌受压，导致松弛。如果产后恢复不好，就会发生漏尿。
3.身体变形
骨盆是人体的中心。如果产后恢复不好，必然会破坏身体的曲线。
严重的甚至可能导致关节扭曲、脂肪堆积、走路姿势变内八或外八、小腹鼓胀、臀部下垂等。对身体外貌影响很大。
4.影响器官功能
很多器官分布在骨盆附近，由于生育能力引起的骨盆变化会挤压这些器官，造成内脏下垂、胃肠蠕动受限、裆部变宽等一些问题。
许多母亲患有便秘、痛经、月经不调等。这些都与盆腔对器官功能的影响有关，甚至导致子宫脱垂。
5.慢性疲劳和身体寒冷
因为骨盆倾斜变形，挤压周围血管，血液循环不畅。此外，由于骨骼的变形，肌肉长期处于紧张状态，身体会出现寒战和发冷。
可见，骨盆变形不仅影响体形，还危及健康，宝妈们一定要重视，及时修复。
大多数情况下，产后三到五个月内骨盆变形会消退，由骨盆变形引起的上述症状会逐渐恢复，妈妈们不用太担心。
只有少数马宝恢复缓慢，骨盆变形延迟。在这种情况下，应该采取措施进行干预，加快复苏。
如何缓解这种情况？
既然知道了分娩对骨盆的伤害，就要尽量把伤害降到最低。产后盆底肌肉越早恢复越好。以下几点应该是众所周知的。
1.孕期体重控制
不要贪多，营养补剂越多越好，但要平衡。
肥胖不仅容易患妊娠疾病，而且不利于生产和产后恢复。多吃水果蔬菜，适度运动，多休息，不要让体重增加超标。
2.锻炼和实践
产后盆底肌锻炼有助于增强盆底肌的韧性，使骨盆尽快恢复原状。
动作很简单。收缩肛门约5秒钟，然后再放松10秒钟，重复20-30分钟，每天2-3次。
3.住院冶疗
现代医学发达，有很多治疗盆底肌障碍的医学方法，如电刺激、生物反馈、阴道哑铃疗法等。
如果你的骨盆严重变形，你可能需要医疗干预。别忘了寻求帮助。