科学合理的减肥方法,应该是通过体育运动以及适当控制饮食,是能够瘦身的。如果不瘦,有可能是运动没有达到一定的时间和运动量,也是没有控制好原则,或者是脂肪以及热量高的食物摄入过多。但肥胖也与遗传以及人的体质有很大的关系。减肥的效果也因人而异。减肥是一项长期坚持而很辛苦的事情。平时一定要合理分配好一日三餐,按时吃好早餐午餐。如果不按时吃早餐,也容易使身体发胖。晚餐尽量控制,或者是用蔬菜水果代替主食。参加体育运动,一定要坚持40分钟以上的时间。
追问每天牛奶鸡蛋西红柿黄瓜红薯紫薯,不吃零食和高热量的,整整两月体重轻了,肉没少
本回答被网友采纳