马上高考了，给孩子补点什么好？

Question

如题所述

Answer 1

高考临近，家长总想给孩子补点啥，可以补，但是要注意方法。
1. 不要随意改变饮食习惯
备考及考试期间，建议大家不要随意改变饮食习惯，以免打乱正常的饮食规律。高考期间，考生饮食宜清淡为主，可适当食用蛋白质类食品及粗粮类食品，并保证新鲜蔬菜和水果的适量摄入。
考生可多食用鱼虾、猪瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。这些食物不仅含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D等。
2. 少吃利尿水果，夜晚加餐以清淡为主
参加高考的学生这段时间最好减少外出就餐，如果必须外出就餐，要选择干净卫生、证件齐全的餐馆，切勿购买街头无证照流动小贩出售的快餐食品。夜晚加餐要选择清淡、易消化的食物，如小米粥、稀汤面、黑芝麻糊、牛奶、酸奶等，不给肠胃增加负担，不影响夜间休息。
另外，考生不要饮用浓茶、咖啡等提神饮料，少吃冰激凌、冰镇饮料等，尤其是女孩儿例假期间要特别注意。目前正是西瓜、甜瓜上市的季节，但这两样水果都是利尿的，考生尽量不吃或少吃利尿水果，因为吃完后上厕所会比较频繁，晚上会影响休息，考试时频繁上厕所也会影响考生思路，浪费宝贵的考试时间。
3. 保健品选择要慎重，食补更靠谱儿
针对保健品的问题，营养和知识储备是一样的，要靠平时积累，保健品绝非万能的，家长不要盲目相信那些提神、补脑的宣传口号，如果孩子不吸收或不适应，反而会引起身体不适，适得其反。保健品的选择要慎重，选择食补才是最靠谱儿的，在主食中配合一些五谷杂粮，或者吃点儿坚果、蛋类和肉类，均衡的饮食就可以满足日常的营养需求。

Answer 2

高考已经结束，这个问题要留给明年高考的小伙伴们了！高考前的任何改变，都会影响考生的心理，所以，最好的做法，就是高三下学期，保持一个稳定的作息和包含计划，不要轻易去发生变化，考前，也不需要特意去做什么补身体之类的事，补得不好，可能导致身体出现问题，就更麻烦了。所以，一学期，按下图做吧Q

Answer 3

滋补品 是补充人体所缺乏的营养物质，提高人体抗病能力，消除虚弱症之物品。因为身体缺乏某种必需物质后容易患病或引起身体虚弱，进用滋补品后，补足能力，可以使疾病康复。常用的补品有人参、鹿茸、海参、蜂乳、蜂蜜、蛤士蟆、龙眼肉、阿胶、银耳、燕窝、西洋参、鳖等。

Answer 4

一提到补，大家都想着吃点啥来补补。事实不需要去吃那些补益的东西。人体要达到一个平衡的。吃过了，那么消耗人的气血去消化这些，还会上火等，反而人体不舒服的。三餐吃均匀，吃吃五谷杂粮，新鲜蔬菜，比啥都好。现代人，不是缺营养，反而营养过盛了。早睡早起。适当运动。睡眠好，精神好。人体气血足，经络通，人体就是舒服的，精气神饱满

Answer 5

给孩子补点玩的时间，让孩子放松