马上高考了，这时候该给孩子补充哪些营养？

Question

如题所述

Answer 1

马上高考了，这时候该给孩子补充哪些营养？

高考当孩子压力较大时，休息不够吃核桃对大脑有好处。吃核桃可以改善患者的睡眠质量，改善神经衰弱，健脑。经常吃核桃可以起到健脑的作用。记忆力减退和注意力不集中可以通过吃核桃来补充身体的营养需求。核桃富含人体所需的蛋白质、维生素和矿物质，营养价值高，能满足人体需要，增加人体代谢能力，具有一定的抗衰老作用。因此，患者平时可以多吃健脑、强身的食物，也可适量。比如对于高血脂、血浓的患者来说，吃核桃一定要适量，因为核桃里面的油比较多。

玉子豆腐是一道日本菜，看起来很精致，其实做起来很简单。只需将日式豆腐切成块，放在盘子里，将一只虾单独放在日式豆腐上，然后放入锅中蒸熟，淋上酱汁即可。玉子豆腐鲜嫩可口，虾仁弹牙。而且豆腐和虾都是高蛋白，孩子复习高考的压力很大，营养很难跟上，需要多吃一些有营养的食物。

很多人不知道，其实南瓜也是一种很好的健脑食物。南瓜富含胡萝卜素。经常食用可以帮助孩子提高记忆力。备考的时候记住是非常必要的。多吃南瓜，代言更有效率。早餐可以给孩子做蒸南瓜，和鸡蛋牛奶一起吃。吃完之后，会是充实的一天。

青少年正处于骨骼生长发育的关键期，长时间熬夜对身体危害很大。这个时候吃海参滋补身体是个不错的选择。海参营养价值高。对于想多动脑参加高考的同学来说，海参含有18种氨基酸，其中8种氨基酸人体无法合成，只能通过吃海参摄入。牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽、维生素、微量元素等活性成分具有健脑作用。另外，海参含有一定量的DHA，俗称脑黄金。它是神经系统细胞生长和维持的主要元素，所以吃海参可以促进大脑发育，提高记忆力。

Answer 2

可以给孩子补充一些维生素，蛋白质，也可以在生活中给孩子去补充一些膳食纤维。可以多吃一些包子的，馒头，面条，小蛋糕，鸡蛋。可以多喝一些牛奶。

Answer 3

可以给孩子吃一些核桃，也可以给孩子补充一些蛋白质，膳食纤维维生素，也应该多给孩子在生活中吃一些水果和蔬菜。也应该补充一些钙物质。

Answer 4

应该多给孩子补充一些蛋白质维生素，B1，B2和维C，可以让孩子多吃一些柚子和橘子，多做一些排骨汤。，

Answer 5

可以补充蛋白质，钙元素，铁元素，维生素矿物质，给孩子吃一些有营养的食物。