我想问一下各位大神，我是男生，小腿特别粗要怎么瘦下来，但是站起来又感觉是肌肉型的很硬，放松就很软

Question

如题所述

Answer 1

长跑可以消耗肌肉，每天一小时不间断就可以瘦下来。记得跑完做下拉筋动作放松肌肉。一个月左右就可以看到效果了。（脂肪型肌肉型都适用）

Answer 2

长跑可以，但是长跑的方式要对

Answer 3

运动 但要注意拉伸

Answer 4

不吃饭。饿瘦了。