为什么我穿钉鞋跑200米小腿会超级痛？

我们老师说要大腿尽量抬高，我都有做阿、可是还是很疼为什么阿

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推荐答案 2014-01-03

因为你刻意脚跟不落地，所以造成小腿肌肉刺激过大，大腿抬高也不是越高越好，关键是让你增大步幅，不要刻意做这些动作，慢慢的练习后变得自然了才对。钉鞋的后跟部分基本是没有弹性的，你穿钉鞋小腿疼是因为你动作太僵硬了。放松就好了，还有就是重心向前，这样慢慢的你自己跑起来就是前脚掌着地了，不要分心去注意你的脚。

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第1个回答 2014-01-03

有没有在穿钉鞋的时候，用脚跟用力触地！例如说跳起来，落地的时候脚跟很用力的触地！我是个体育生，我一开始穿钉鞋练的时候我的小腿也很痛，但我是练三级跳的时候，经常脚跟触地，导致小腿很痛，好像是骨头的。

第2个回答 2014-01-03

有些人小腿后面有个神经，激烈运动后，会使小腿疼痛。应该去医院检查下。

第3个回答 2014-01-03

你穿的鞋子是符合你的鞋码吗或者是你穿的时间过长而且没有给脚适当的休息

第4个回答 2014-01-03

很正常，习惯了就好了

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我用钉鞋跑步怎么小腿肌肉特别疼同的感觉?大神们帮帮忙答：钉鞋抓的地力强，所以蹬腿比较有力，肌肉收缩比较猛，乳酸积聚比较多，然后就疼，正常现象，按摩一下吧。如果是感觉撕裂一样火辣辣的疼就可能是拉伤，要休息一下别运动。

为什么我穿钉鞋跑200米小腿会超级痛?答：那是肯定要疼的啦，穿钉鞋跑步，全是前脚掌着地，抬高大腿只能使每次加重脚掌对地面的压力，在抬腿和登跑的过程中，脚掌也牵连小腿肌腱，肯定要疼啦。但是为了练习跑步嘛，必须的，等到你适应一段时间后就会好的。。

穿钉鞋跑完步后左脚脚背.和小腿疼痛.请问有什么方法能缓解答：回答：病情分析: 你好,怀疑是过量运动导致的。指导意见: 你好,建议适当的休息,或者用热水泡脚来缓解疲劳。

小腿疼痛 几天前用钉鞋速跑后,小腿渐渐疼痛起来,连下楼梯都痛,走路更不...答：回答：指导意见: 您的这种情况主要考虑是神经痛,也有可能是局部肌肉劳损所致,需要进行检查来确定一下的。建议您去医院进行检查是有必要的。必要时需要进行腰椎检查,髋关节检查的。一般来讲只要拍片或CT检查没有器质性病变 ,就不必担心的。如果是局部肌肉的问题,建议适当休息,应用点伸筋丹,非普拉宗等药物...

跑步用钉鞋,小腿会痛怎么回事?答：你知道摩擦力吧。穿上钉鞋你鞋子对地面的摩擦力就增大了。不容易打滑。跑的过程中不是全脚掌着地。中心集中再前脚掌上。脚跟不着地。说简单点吧。跑的过程中就是脚垫起来跑的感觉。还有。脚的动作。跑的过程中脚劲量抬的高。后脚要折叠前送，就会加大步幅。小腿疼 是因为你的脚着地时没有缓冲，或者...

穿钉鞋长跑后小腿下侧痛是怎么回事答：你好，照你说的这种情况在运动完之后很痛，但运动中疼痛会减轻，应该是骨膜炎的症状，这种现象主要是由于跑姿不正确，或地面太硬，而造成的。你可以吃一些消炎药，或减轻练习的强度和量，如果不是太严重，运动会也可以参加，但要在跑前做好充分的热身运动。

昨天晚上去跑步穿着钉鞋跑的因为是第一次穿钉鞋 想要适应一下跑完...答：估计是钉鞋的钉给你的脚板穴位按摩了，跑得太久就按得越久，久了会有反效果，这跟足球鞋有点不一样的，球场是草地，都是软的，而你跑的应该是水泥路，所以才会痛，跑水泥路应该穿平底的运动鞋去跑，这样不会枕着脚板，也不会出现疼痛的症状 ...

第1次穿钉鞋过几天小腿很疼平时休息没事一跑就疼有什么办法治愈?答：你的这种情况应该是肌肉拉伤，一个注意劳逸结合休息一下再接着跑，另外可以买一些止疼喷剂喷一些，也是能缓解疼痛的。

穿钉鞋跑过步小腿的前面骨头特别痛现在也不能跑步了一跑腿就软有...答：那是你跑动的动作不对，你要抬大腿跑小腿向前趴地，不要戳地跑，如果戳地跑的话小腿当然会疼，养两天就好了，多看看网上的技术视频，望采纳

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