面对来势凶猛的更年期，中年女性该如何抵抗？

Question

如题所述

Answer 1

每个女性到了更年期身体都会出现或多或少的毛病，但是不用过于筋张，可以通过调理饮食、增加运动和调整心态来预防更年期的症状。

第一个方法：调理饮食。其实女性到了更年期以后身体的激素水平会不断下降，这就会导致在这个年龄段出现各种各样的问题，不过最好的办法就是通过饮食来改善身体出现的问题。只要每天保证身体摄入了足够的营养成分，就能够降低其他症状出现的几率，而且有一部分处于更年期的女性为了维持自己的身材会选择不吃肉类，这样很容易导致月经紊乱，在正常情况下每天都应该及时补充蛋白质，这样才能供给身体一定的能量消耗，同时也能够延缓胶原蛋白的流失，所以平时一定要多吃一些牛肉或羊肉。

第二个办法：增加运动。很多女性到了这个年龄就不愿意再锻炼身体，但是人年纪大了以后更需要运动来加强自身的器官功能，避免提早进入衰老期，而且平时多运动也能够让体内紊乱的激素变得平稳，能够避免很多症状。所以日常要让自己活动起来，可以做一些瑜伽或者是太极之类的运动，这些不仅能够活动身体，还能够调养身心，不过像无氧一类的运动可以少做，这类运动对身体的消耗量极大，如果没有足够的能量支撑很容易透支身体。

第三个方法：调整心态。处于更年期的女性总是莫名烦躁，像这种情况是很正常的，但是女性不能任其发展，一定要自己主动调节心态，不然会影响到生活中的很多事情。平时可以给自己多培养一些爱好，比如：画画、听音乐、养花等，这些爱好都是能让人放松身心、享受生活的，能够起到缓解精神紧张和焦虑的作用。

Answer 2

首先中年女性应该做好心理准备，然后应该做好预防，平时可以喝一些中药调整一下，有时间的时候应该多运动，然后让心态好起来。

Answer 3

1，更年期女性应该多加强运动，消耗体内多余的脂肪。
2，保证每天摄入足够的营养，要做到营养均衡，饮食多样化。
3，保持愉快的心情，尽量让自己不要动怒。

Answer 4

多看看喜剧电影，多看看笑话，正能量的文字！有宗教信仰最好！