人人都会历经更年期,这是正常的生理阶段,要放宽心态,不要杞人忧天,都说更年期的人惹不得,大多数都是更年期的人脾气不好,所以在更年期学会控制自己的情绪,是很有必要的。
1.学会正视更年期
一到更年期就“应该”烦躁,就像是被套了数学公式一样,几乎每个人都是这样千篇一律地想,但你却没有发现,有很多人虽然已经步入更年期,可他们看起来却像是二三十岁的小伙子小姑娘,脾气很好,和蔼可亲。所以,心态很重要,更年期不是“应该”烦躁的阶段,不要被烦躁的大流给冲走了,放宽心态,要知道更年期只是一个正常的阶段罢了,只要你无视它,它就不会对你造成什么影响。
2.学会宣泄不良情绪
退一步讲,人有七情六欲,到了更年期我控制不住自己,就是要烦躁,那怎么办?别担心,情绪是可以发泄的,但发泄要找对地方,不要在亲人朋友面前表现出不满,你可以选择在空闲时间,约上三五好友,游山玩水,谈天说地,也可以做一些自己喜欢的事情,甚至你可以为自己“大出血”一次,满足一下平时舍不得的“虚荣心”,比如买一件一直舍不得的贵衣服,你也可以自己开个KTV房间,用声音呐喊出你的不满。
更年期不可怕,那只是你心中的魔鬼在作祟,情绪掌握在自己手中,学会控制和安慰自己,就能让你在更年期“越活越年轻”。