我自己怎样做到健康饮食

Question

如题所述

Answer 1

首先要会做，然后才能说健康的饮食。一是饮水问题，饮水量每天保持在两千毫升左右，即是不渴也要每天喝四顿水。水的品质世界卫生组织推荐的好水标准是：1无色、无味、2无污染、无毒、3含丰富的氧、4含丰富的矿物质、5小分子团、6弱碱性。每日三顿饭，早餐最重要。酸碱食物搭配的比例1：3，一口酸性的食物要搭配三口碱性食物，酸性食物有主食类、肉类、饮料、土豆、白薯。蔬菜等是碱性食物。