吃盐太多容易患上高血压，正常人每天盐的摄入量是多少？

Question

如题所述

Answer 1

我国是一个盐摄入量相对较高的国家，吃盐太多容易患上高血压，很多的高血压患者，属于盐敏感的高血压患者。那么，每天正常的盐摄入量是多少呢？

世界卫生组织建议，一般健康人群每日食盐摄入量为6-8克，但是我国的膳食指南则建议，每人每天食盐摄入量最好少于6克。我们在以前的时候因为缺盐导致了很多的疾病，现在有盐了，那么，就多吃一点，结果就出现了三高，三高的结果就是这样的，所以，摄入量小是可以的，尽量不要多了，多了以后问题很多的。

买盐的时候，选择购买低钠盐。低钠盐的钠含量比普通盐少三分之一左右，而且它当中的氯化钠本身也有咸味，这样就可以既保证了味道，又可以减少了钠的摄入，在一定程度上可以缓解问题，我们现在很多的疾病，都是吃出来的，在改革开放以前为什么没有这些毛病呢？有人以为我是要回到以前，我要表达的是少吃一些，就好了。

还有一个方法就是出锅再放盐。盐没有深入到食物内部，只是覆盖在表面，舌头上依然能尝到咸味，这就够了。毕竟，我们吃到的就是那个咸咸的味道而已。有的时候，为什么摄入盐多了？就是因为我们先放盐，让盐进菜里，而不是仅仅在表面。你说是不是？所以，你要注意的是，少放盐。

盐，尽量少吃；盐，尽量少放，你觉得少吃盐有什么坏处？你吃盐多吗？

Answer 2

通常的人每天盐的摄取量是两克左右。

Answer 3

每天摄入量，应该要低于6克，对人体是有好处的。

Answer 4

不能多于6克，高血压患者更要注意盐的摄入量。

Answer 5

每天盐不宜摄入太多，最好控制在6-8克。