过了50岁的人血压保持在多少才算合格？不合格该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

过了50岁的人血压岁要保持在90-140之间就算是合格的。如果不合格的话肯定就要进行降压的调理。

首先最简单的降压的方式就是食疗配合运动，适量的运动对于稳定血压和降低血压是有帮助的，饭后快走一个小时或者去健身房跑步一个小时都是可以的。要降低血压一定要少吃盐，高盐高油的食物是不健康的，还可以多吃点芹菜、菠菜以及南瓜等食物，都是可以降低血压的。

切忌吃太多的油腻的食物和胆固醇高的食物，比如肥肉、鸡皮、内脏以及蛋黄等等。平时可以多喝点茶水，少抽烟喝酒，血压就可以好控制。另外可以多吃点高蛋白的食物，可以选择优质蛋白类的食物，比如牛奶、牛乳等奶制品，鱼肉，大虾以及各种豆制品。这些食物中的蛋白质含量极高，对身体是有好处的，煮米的时候可以放一些杂粮和粗粮，都是可以降低血压的。

但是血压高是分为病理性和非病理性的，如果血压高只是偶然的现象，那么通过食物调整是有用的，如果是病理性的话，那么一定还需要服用药物来控制。除此之外，其实血压的变化跟情绪有很大的关系，如果情绪经常波动，容易出现激动和生气的情绪，这类人的血压一般都比较高。

年纪比较大的人要注意自己的饮食健康，最好选择少油少盐，饮食清淡一点的健康方式。然后搭配一些蔬菜和水果，多吃含有膳食纤维的食物，用来代替主食，比如杂粮、白薯以及老南瓜等等。可以放在米饭里面一起蒸，这样可以降低淀粉的吸收率，就不会引起血压和血糖的快速升高。同时坚持运动也是非常有必要的，不需要做一些激烈的运动，散散步，跳跳舞就可以了。

Answer 2

过了50岁之后的人，血压正常的标准是在：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg。当血压不合格时，及时地调整自己的饮食，适度进行运动，就能帮助慢慢降低血压。

Answer 3

低压不低于80，高压不高于130就可以了。如果不合格要吃降压药了，还要勤锻炼、管住嘴。

Answer 4

血压正常的标准是在：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg，应该少吃大鱼大肉，多运动。

Answer 5

过了50岁之后的人，血压正常的标准是在：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg。在饮食上，首先要限制的就是食盐的摄入。 多吃点能够帮助降低血压食物，还要多吃点优质蛋白。