第1个回答 2014-01-21
一忌不做准备活动夏天水温比气温低得多，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。
二忌饭前饭后游泳空腹时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外；饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。
三忌剧烈运动后游泳剧烈运动使身体疲劳，肌肉收缩和反应能力减弱，游泳会增加心肺负担，易发生吃水、抽筋和溺水等意外。
四忌大汗淋漓时游泳出汗时血管扩张，遇冷水刺激后血管骤然收缩，易引起疾病。
五忌身体不适时游泳凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等 ，均不宜游泳。
六忌在陌生水域游泳在河流、水库等自然水域游泳时,应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况，不可贸然下水，以免发生意外。
七忌游泳时间过长一般在水中停留时间以30—60分钟为宜。
八忌忽视泳后卫生游完后应用净水冲身，挖出耳内积水，并用眼药水滴眼消毒。
第2个回答 2014-01-21
不要到深水区，不要潜水，下水前最好做热身运动，带一个会游泳的朋友在哦身边
第3个回答 推荐于2017-08-22
如果你第一次下水 ，
1 .要注意下水前先做准备活动 ， 以防下水抽筋 。
2. 下水以后 ，先不要太急着游很快，慢慢来，试试水温。
3 . 然后再尝试着游游长距离，游一会休息一会。
4. 不要在游的很累的情况下就立即起水冲澡。
5. 再水里面放松一下 等心脏不是那么累的时候再起来 。
6. 另外就是注意水的深浅~~，第一次游要浅一点昂！
，，，其他的没什么了 ，，，本回答被网友采纳