一天要喝多少水才够人体基本需求，如果缺水应该如何补水？

Question

如题所述

Answer 1

水是人体重要的组成部分，要保持身体的健康活力，每天必须要适当地补充水分。正常情况下，每天需要补充1.5升的水，以满足身体新陈代谢的需要。如果身体严重缺水，可以适当地补充电解质液，以防脱水。

Answer 2

一天要喝5斤左右的水，才能够满足人体基本需求。喝水要循序渐进不间断的喝水，不要等到口渴了再喝水，那个时候已经严重缺水了，可以喝白开水或者矿泉水。

Answer 3

一般来说，正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml，这些水进入到我们身体的形式有三种，一是直接饮用水、二是食物中的水、三是自身代谢产生的水，这个也是产生最少的。
按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适应的情况下，每日应引用水在6~8杯之间，一次性纸杯的量就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml，总体来说，即便由特殊情况也得遵循，一天饮水不得少于500ml，多数情况下不宜超过3000ml，尿毒症、心衰患者要控制好饮水量，肾结石患者则可以多补充水分。
缺水的话就多喝水，实在不管用可以喝点葡萄糖酸锌水，再不行就去看医生吧！

Answer 4

根据科学测定，正常情况下，成人每天补水量应为2500ml左右。补水途径包括每日身体内部产生代谢水、食物补水和日常饮水。 每日必需的水有：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

每日饮水时间，总的原则是：晨起多喝，睡前少喝；饭后2～2.5小时多喝，饭前半小时少喝。

Answer 5

正常人一天2000毫升的水可以满足身体循环的需要，这些水可以间隔一段时间喝一次，不要等到口渴才喝水。口渴时已经说明身体处于脱水状态，部分细胞已经死亡并被代谢。