第1个回答 2020-11-21
开心果和红枣可以一起吃吗
开心果和红枣可以一起吃的,这两种果品并不相克。
开心果果仁是高营养的食品,每100克果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于机体排毒。开心果 又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
1. 开心果果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质;
2. 由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。
开心果忌食人群:
一般人群均可食用,高血脂、肥胖者不宜多食。
开心果食疗作用:开心果,性温,味辛,涩,无毒。主治诸痢,去冷气,令人肥健。治腰冷,阴肾虚弱,房中术多用之,得木香、山茱萸良。
红枣适宜人群:
宜食
大枣老少皆宜,尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品,也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用;此外,还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。
忌食
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外,糖尿病患者不宜多食;而且鲜枣不宜多吃,否则易生痰、助热、损齿。
第2个回答 2020-11-21
开心果和红枣都比较容易饱腹,最好可以建议分开来食用,这样才更有利于,肠胃的吸收消化正常运作。
红枣可以很好地,保肝护脾、美容、补气养血、预防心血管病。
红枣是一种常吃的食物,有很好的调养身体的作用,尤其在补气养血方面的效果,还是非常不错的。
而且具有一定的促进消化、养血安神的功效,平时适当的吃一些可以很好的提高机体免疫力。
经常食用红枣有如下功效:
1、保肝护脾:红枣中的葡萄糖果糖能参与保肝护肝的过程,对肝脏中病毒的活性起到抑制的作用,
另外枣中丰富的氨基酸,能够促进肝脏合成一些蛋白质,防止机体出现,低蛋白的症状。
2、美容护肤:红枣中富含维生素,尤其是鲜枣中维生素的含量更高,故而有维生素丸的称呼。
红枣中的维生素C可以促进机体胶原蛋白的合成、延缓衰老、预防色斑,防止黑色素在体内的沉淀,从而减少老年斑的形成,使皮肤能够洁白细嫩。
3、补气养血:气血乃人体之本,补血乃女人之需,铁是人们血液的加油站,是维持生命的重要物质,也是促进维生素B族的代谢、制造血色素的必要的物质。
红枣中的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素,具有较强的补养作用,可以增强人体的抗病能力,提高人体的免疫力。
4、预防心血管疾病:红枣中含有丰富的维生素C和维生素P,可以降低体内血脂水平,
同时预防血管壁的硬化,还可以维持血管的弹性,降低毛细血管的通透性,改善心肌的营养。
红枣性味甘温能够补中益气、养血安神,病后体弱贫血的患者,以及冬季手脚冰凉的女性,都可以通过食用适量的红枣来调节身体。
但是需要注意血糖高的患者,要在食用红枣的数量上把控一下,最好一天控制在两三颗为宜。
第3个回答 2020-11-21
可以一起吃
每天坚持吃开心果,连吃15天,尤其是女人,身体会收获几大好处
1、防止自由基损伤:富含强大的抗氧化剂如维生素C和E的开心果,可以保护肌肤免受紫外线辐射的伤害。开心果中所含硒元素促进谷胱甘肽生成,能抵御自由基损伤,防止自由基恶化健康的皮肤细胞。
2、防衰老:开心果是叶黄素、 维生素E等抗氧化剂的一个储存仓库,可以保护皮肤免受氧化自由基损伤。高浓度的维生素E有助于改善皮肤的弹性,它具有抗衰老作用并防止皱纹,让你的肌肤焕发年轻光彩。维生素E具有保护细胞膜的作用,让皮肤细胞健康、 亮泽。
3、降血脂:原花青素(OPC)是赫赫有名葡萄籽(提取物)的主要功效成分,它在开心果,尤其是开心果紫红色的果衣中也含量颇丰。原花青素的抗氧化作用完全可以用出类拔萃来形容,在目前已确认的各种天然抗氧化剂中,它清除人体内自由基(抗氧化)的能力可能是最强的。研究发现,原花青素具有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化、抗癌、抗辐射、抗过敏、防治白内障等。
最佳搭配:
开心果+红枣:开心果和红枣一起吃,两者所含的维生素C,有助于增强人体的抵抗力。
开心果+腰果:开心果和腰果一起吃,两者都是坚果类,所含的维生素和蛋白质比较好,可以美容养颜。
第4个回答 2020-11-21
当然可以的。开心果不可与黄瓜搭配食用,开心果油脂含量较高,而黄瓜性凉,一同食用容易导致腹泻。
禁忌人群:肥胖、高血脂者慎食。
适宜人群:一般人群均可食用。
食用禁忌:
1、开心果不可过量食用,否则会出现上火、便秘等症状。开心果在加工过程中是否添加了对人体有害的食品添加剂无从得知,因此建议适量食用。建议每次50克左右。
2、开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
3、贮藏时间太久的开心果不宜再食用。
二、开心果的功效与作用
开心果性温,味辛、涩;温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
1、祛压降脂:开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。
2、明目:开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。
3、减肥:开心果每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。
4、抗衰老:开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。
5、润肠通便:开心果由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。