腿上肌肉太多？怎么减？！？

如题所述

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第1个回答 2019-02-22

二宝教你如何消除肌肉腿~！

第2个回答 2015-04-05

肥肉吧追问

贴吧，还是……～

第3个回答 2015-04-05

踩单车追问

越踩越多，肥肉倒少了

第4个回答 2015-04-05

试着练练瑜伽哦，可以的哦追问

上学呢，没有时间

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小腿有肌肉块怎么减掉答：想要减掉小腿上的肌肉块，平时有空的时候要经常拍打小腿的肌肉块，还可以坐在床上，将一只脚抬高成直角，涂上促进循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿肌肉块，或以手掌按摩，各做10分钟（或者是各敲打200下）即可。这个一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉，所以只要有这方面功能...

肌肉腿怎么减下来?答：1、拍打肌肉。要想将小腿肌肉减掉的话建议大家从不停地拍打小腿开始，每天至少拍打小腿肌肉10分钟，大家在拍打的时候记得稍微用点力气，轻轻地拍打是没有什么效果的，力度以自己不感觉到难受为宜。拍打小腿肌肉的时候能够让它们得到燃烧，正是利用这个原理减掉肌肉。2、热水浸泡。小腿肌肉比较多的女性可以多...

腿上有肌肉?怎么减?答：(1)短时间快速跑——改成长距离慢跑法 (2)高强度有氧健身——改成缓慢但有拉伸作用的瑜伽和普拉提 (3)蹲马步——这种方法更适合腿部肌肉松弛和脂肪过多者，可改成每天靠墙用腿尖站立半小时（晚饭后效果最好。）(4)蛙式泳姿——改成自由泳，对于拉伸身体特别是腿部线条效果更好。

怎么样才能减掉腿上的肌肉?答：在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后,可以试着做一些...

我小腿比较粗,全是肌肉,该怎么减下去呢?可以用一些简单的方法。_百度...答：方法一：50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显...

大腿太多赘肉该怎么瘦?答：一、瘦大腿方法1、花式散步瘦腿法白天忙碌了一天，根本没时间进行减肥，女性不妨在晚饭之后来陪自己的家人进行散步，这样不但能够缓解工作上面的压力和疲劳，还能够达到减肥的效果。在散步的时候一定要抬头挺胸，大步的走，保证一分钟可以走60-80米。在散步之后，需要立刻对腿部进行按摩，这样能够令紧张的...

小腿上的肌肉怎么减?答：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，...

我腿上的肉实在太多了,怎样才能高效减掉腿上的肉呢?答：下面是一些可以有效减少大腿内侧脂肪的动作：1. 相扑深蹲：站立，双腿分开，宽度约为肩宽的两倍，脚尖略微向外。下蹲时，保持脊柱中立，如果条件允许，可以增加负重。随着适应性的提高，可以尝试半程相扑深蹲，这有助于提高大腿肌肉的控制力。每组完成15次。2. 相扑深蹲跳：在进行相扑深蹲的过程中，下蹲后...

我大腿很粗,全都是肌肉的那种,怎么减下来?答：2. 实施适量运动：进行针对性的运动，如瑜伽、普拉提或轻度的有氧运动，有助于提高肌肉的柔韧性，减少肌肉的体积。3. 注意饮食调整：减少高热量食物的摄入，避免过多油脂和加工食品，同时控制总热量的摄入量，确保营养均衡。4. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和身体废物的排泄。5...

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