大腿上的肌肉很多，怎么减？

如题所述

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推荐答案 2019-05-19

你可以多吃白萝卜~它可以瘦腿，主要就是能帮助排出腿部多余的水分！对肠道也很好！运动的话，你可以踢腿，腿踢得越高越好~肌肉纵向拉伸，不过，小心拉伤，坚持每天做！效果很好！加油！祝你成功~

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第1个回答推荐于2016-02-12

肌肉是没有办法减少的，只能细化，别人都需要肌肉，你却要建，随着年龄的增大，腿部肌肉好的可以大大减少意外发生。
如果真要减，建议长跑。可以拉细肌纤维。本回答被提问者采纳

第2个回答 2011-07-07

如果你是男的，建议不要减，如果你是女的，平时不要久坐，多跑步，必要的可以学学瑜伽

第3个回答 2011-07-07

可以每天一早或一晚去公园慢跑20分钟

第4个回答 2011-07-07

用刀割了

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大腿上的肌肉怎么减答：1、每天坚持做下蹲，每天两次，每次3组、没组20个 。2、我们每天要走很多楼梯 ，在上楼梯的时候点起脚尖走，这样可以手紧大腿上的肌肉，3、可以在晚上睡觉时，身体平躺在床上，一条腿慢慢抬起，与身体形成九十度角时再慢慢放下，换另一条腿，就这样反复做！贵在坚持，希望你能成功！

大腿肌肉怎么减答：你想减大腿上的肌肉,是因为大腿肌肉太大,影响了腿部的整体美观. 我先来说明一下两种情况,一种健美是练肌肉,一种健美是练塑身. 楼主选择后者,那么,对于塑身来讲,在健美的时候,主要是用速度与频率来练习,而不是用力量来练,这就是我们所说的有氧运动意见建议:相反,如果用力量来练习,会导致肌肉酸痛...

大腿的肌肉要怎么减下来?答：你好，肌肉最难减了，需要很长期的有氧运动才能奏效吧。具体比如每天散步一个小时，平时能走路就走路，做瑜枷，控制饮食等，绝对不要做激烈的运动，那样会越来越壮。

我的大腿和小腿都有很多肌肉,很粗,我想减掉一些肌肉,我该怎么办?答：你可以尝试一下长跑，半小时以上，这样只是锻炼肌肉的耐力，（你看长跑运动员有胖子吗。肌肉多吗）运动之后千万不要就休息或者静止要有个缓冲的阶段匀速长跑后期速度慢下来逐渐停止，多按摩按摩腿部，使其放松。晚上也可以平坦于床上，举起双腿做脚蹬自行车运动，开始可能一会就酸的不行，慢慢延长时间到...

如何减掉大腿和屁股上的肉?答：这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标...

怎么去除大腿上的肉?答：先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐...

怎样减去我大腿上的肉答：坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始...

怎么减掉大腿上的肌肉?答：要想让大腿变细点，以后切记做激烈、具有爆发力的运动！可仰卧双脚在空中做踏自行车动作、多做压腿，让腿部肌肉拉伸，从而改变腿部外形！PS：减肥的人分2种：一种是赘肉行的（容易减掉），一种是肌肉型的（很难甚至不行，只能改变）但你通过锻炼可以使腿部线条改变，视觉上也能达到变小的效果！

怎么减掉大腿上的肌肉啊~~答：按摩,每天按摩至少20~30分钟,但一定要坚持,最好每天睡觉前把腿贴在墙上倒立半小时左右.这样很有效果的我原来是练体育的,就特多肌肉,后来好了很多重要的是一定要坚持!!!饮食上稍微注意一下,热量控制一点就好了,尤其是晚上加油

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