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    • 想练腹肌，但肚子上有许多肥肉，是要先减脂再塑性吗？如何减脂？

    如题所述

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    推荐答案   2016-08-02
    没错，
    先减脂再塑型。

    有氧节食减脂，

    无氧少食多餐蛋白质 增肌

    你如果想减脂，那就开始有氧吧，跑步游泳骑行，每天坚持！
    没有付出没有回报。

    采纳吧追问

    篮球和长跑算有氧还是无氧？

    追答

    篮球和长跑算
    当然是无氧，希望你每次能坚持30分钟以上，否则基本无法减脂

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