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晚上跑完步以后，吃水果可以补充一些什么能量？
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第1个回答 2019-10-20
吃水果可以补充一些维生素，还有就是一些水分什么的。
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跑完步吃什么水果
好?
答：
可以吃点梨润肺,也可以吃些西瓜
,因为跑步后会流失大量水份
运动健身
之后
应该吃哪些
水果
比较好?
答：
吃一些苹果
，人体在你大量运动完之后会有很多汗液，而身体把身上的毒素排出体外的同时也排出了很多的维生素，所以吃苹果不仅可以补充身体所缺失的维生素，且苹果提供的酚，也能起到强化肌肉的作用。
香蕉
富含钾和钠多种矿元素，既可以补充身体所缺失的元素，同时这些元素可以起到对身体的缓解疲乏的作用，恢复...
健身后
吃什么水果能补充能量
或者营养?
答：
2、
橘子
天然的糖份，碳水化合物，
维他命C，纤维素的混合体
。它可以快速的补充能量。
苹果
也是另一种对心脏有好处，低低胆固醇的水果。无花果含有多种丰富的维生素。3、
蓝莓
像其他水果一样，蓝莓会缓慢的向血液中补充糖分快速补充能量。并蓝莓含有高纤维可以起到降低胆固醇，改善消化问题。小小的蓝莓中...
晚上
健身后
吃什么水果
比较好
答：
晚上健身后吃什么水果 1、
香蕉
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。2、菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的...
运动后
吃水果可以
吗
答：
运动后可以吃水果，补充水分。可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。比如
香蕉
和橙子。香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢。橙子80%都是...
跑步后吃什么水果
好跑步后适合吃什么水果
答：
1、跑完步以后最好不要立即饮水、吃水果等。要等半个小时以后，在补充人体所需的能量和水分，那么这个时候，建议大家可以吃一些
香蕉
。2、香蕉这种水果富含丰富的钾元素能够帮助补充跑步流失的钾钠等矿物质元素，香蕉里面有糖分，而且香蕉能够促进一些营养物质的吸收能够更好的帮助补充流失的能量起到缓解疲劳...
长跑后
吃水果
会迅速
补充
体力吗
,跑步之后吃什么
最健康?
答：
NBA中场休息时更衣室里都会准备
香蕉
给球员补充。
西瓜
西瓜是人们最常见得水果，由于西瓜的糖分高，很多健身人士并不推荐吃西瓜，不过西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸，能够缓解因运动引起的肌肉酸痛。L-瓜氨酸的氨基酸能够在人体循环中转变成精氨酸。精氨酸能够促进生成一氧化氮，帮助跑者放松血管。
运动员
吃什么水果补充能量?
答：
对饥饿的运动员来说,
苹果
捶手可得。它不但含有可提供能量的简单碳水化合物,还含有利于心脏健康的纤维、钾、维生素C等。一个中等大小的苹果:8l千卡热量,微量蛋白,21克碳水化合物,微量脂肪,近4克纤维。4、猕猴桃 这种水果在市面上很容易买到。它含有大量的维生素C、类胡萝卜素、钾及纤维。食用猕猴桃的一...
运动完
后
可以吃水果
吗?要是可以的话
,可以吃什么水果
答：
运动后
可以吃水果
，
补充
水分。可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。1、苹果：芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。2、梨：富有...
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跑步以后需要马上补充什么
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跑完步可以吃苹果么
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