运动健身之后应该吃哪些水果比较好？

Question

如题所述

Answer 1

个人推荐健身之后吃的一些水果:

现在夏天可以选择吃一些西瓜，在运动过后，身体所有的血管都是充胀的，西瓜里面有瓜氨酸可以与人体的酸产生反应，帮助放松血管。

吃一些苹果，人体在你大量运动完之后会有很多汗液，而身体把身上的毒素排出体外的同时也排出了很多的维生素，所以吃苹果不仅可以补充身体所缺失的维生素，且苹果提供的酚，也能起到强化肌肉的作用。

香蕉富含钾和钠多种矿元素，既可以补充身体所缺失的元素，同时这些元素可以起到对身体的缓解疲乏的作用，恢复体力。

樱桃里面有富的抗元素，在训练过程中产生的身体臃肿炎症，吃了它之后可以消除炎症。

Answer 2

可以选择吃香蕉，猕猴桃，苹果，哈密瓜，蓝莓等水果，可以补充因为运动造成的身体水分流失，还可以补充维生素和微量元素，但是不能一次吃太多，可以少量多餐，让身体有一个吸收的过程比较好。

Answer 3

运动健身之后会让人感到疲劳，精力会有所下降，吃一些水果可以补充维生素和矿物质，帮助运动后的身体恢复。如樱桃，它富含抗氧化成分―花青素，对训练产生的炎症有特效。苹果能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素，也可以增加肌肉力量作用。

Answer 4

我觉得运动之后肯定对身体的能量消耗比较大，所以你这个时候应该补充一些糖分，应该适当的吃一些糖分含量比较大的水果，比如说西瓜，还有苹果，这些水果能很好的帮助你补充一些能量。

Answer 5

可以吃香蕉，运动之后身体的钾元素流失，吃香蕉可以补充钾元素，缓解疲劳。可以吃菠萝，菠萝中含有果酸，可以帮助身体恢复。可以吃苹果，苹果含有丰富的维生素。锻炼之后维生素流失吃苹果可以有补充的作用。还可以吃西瓜，体验一下冰爽的感觉。