春困秋乏夏打盹，每次到了季节更换的时候，身子很容易发困累乏，干什么都没有精气神。这种情况是怎么引起的呢？我们又该如何改善。
从中医的角度来看，秋天属于阳光普照的生长阶段。 随着温度的降低，人体的生理功能也慢慢活跃起来。供给内部器官的血液量增加，供给大脑的血液和氧气量相对减少。当大脑的兴奋性降低时，人们很容易整天昏昏欲睡，好像他们什么都提不起精神来。犯困并不病态，但这种疲惫的精神状态会给我们的生活、工作或学习带来许多不好的影响。
事实上，如果在日常生活中能采取适当的措施，就能完全预防或减轻“春困”的症状！《本草纲目》年，李时珍声称“葱、蒜、韭菜、辣蓼、油蒿、芥末等辛辣食物混合食用”能有效刺激精神，缓解春困。 除了这些辛辣的草药，大师们还可以补充一些富含钾的食物，如紫菜、海带、菠菜、苋菜、油菜、卷心菜、莴苣、土豆、山药、大豆等。
给工作和生活场所，添加一些色彩鲜艳、充满活力的装饰品，能有效刺激视觉神经。闲暇时，大师们可以去乡下散步，晒晒太阳，呼吸新鲜的空空气，充分感受大自然的活力！在这个季节，我们应该参加更多的户外活动，选择一些合适的体育锻炼适度的运动可以增强呼吸代谢功能，为我们的身体提供足够的氧气。
现代医学认为，如果没有听觉上的新刺激，随着时间的推移，人们很容易陷入一种低落和消极的心理状态。你应该选择听一些活泼刺激的音乐，或者听相声和笑话。经常和朋友聊天对缓解睡意也有很好的效果。
当你犯困的时候，可以用风油精、清凉油、香水、花露水等物。通过闻它们的气味，让神经得到有效的刺激从而减轻困意。也可以放置一些荷兰铁、素馨花、白花小松、龙舌兰等，具有提神功效。
最后也提醒大家一点，秋季也是进补的好时机。在饮食上吃一些温补的牛羊肉，吃些顺气的应季蔬菜，比如白萝卜，白菜，芹菜等等，都是对秋困有帮助的。