第1个回答 2021-09-01
情商（Emotional Intelligence ），通常是指情绪商数，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。
提高方法：
第一，不抱怨不批评；高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
第二，热情和激情；高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
第三，包容和宽容；高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。
第四，沟通与交流；高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。
第五，多赞美别人；高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会反而退步。
第六，保持好心情；高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。
第七，聆听好习惯；高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己滔滔悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。
第八，有责任心；高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优点或是不足，敢于担当的人。
第九，每天进步一点点；高情商的人每天进步一点点，说到做到，立刻就开始行动。不是光说不做，行动力是成功的保证。每天进步一点点，朋友们也更加愿意帮助这样的人。
第十，记住别人的名字；高情商的人善于记住别人的名字，用心去做，就能记住。记住了别人的名字，别人也会更加愿意亲近你，和你做朋友，你会有越来越多的朋友，有好的朋友圈子。
资料参考提高情商的方法
第2个回答 2020-12-11
高情商即具有较高的EQ值。体现为：第一，能清楚认识自身情绪。第二，能妥善管理情绪。第三，懂得自我激励。第四，能够体谅?他人情绪。第五，善于人际关系管理。
提高EQ的方法
1.明白你的底线。让别人可以明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白哪些是你无法忍受的同样重要。练习：着手熟悉你的底线，当感受上海，生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。
2.划定恰当心里界限。爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。练习：学会划定欠当的心里界限，这样对每个人都有好处。不要一味为了获得好评而迁就。
3.学会拒绝。练习：熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，说“让我先考虑一下。”
4.学会诚恳。所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。
5.采取切实行动。每个人呢都可能被判别人，因为人之忠实于自己的灵魂。练习：找出阻碍实现目的的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施，然后切实的行动起来。
提高EQ的方法
1.明白你的底线。让别人可以明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白哪些是你无法忍受的同样重要。练习：着手熟悉你的底线，当感受上海，生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。
2.划定恰当心里界限。爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。练习：学会划定欠当的心里界限，这样对每个人都有好处。不要一味为了获得好评而迁就。
3.学会拒绝。练习：熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，说“让我先考虑一下。”
4.学会诚恳。所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。
5.采取切实行动。每个人呢都可能被判别人，因为人之忠实于自己的灵魂。练习：找出阻碍实现目的的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施，然后切实的行动起来。
第3个回答 2020-12-05
1、明确底线,敢于拒绝
明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太少,被人欺负。
2、学会原谅
提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。
3、控制愤怒,学会冷静
愤怒让人丧失理智,当觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式平静心情。
4、清楚自己的优势与短板
清楚地了解自己的优势和短板,根据自身情况承担工作,公分发挥自己的优势,弥补自身不足。
5、平静面对过去
没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步。
6、对未来充满信息
不要因为未来难以预料而心神不宁,而应充满信息。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。
7、做成熟主动的聆听着
“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信息。
8、停止抱怨
抱怨会消耗用力而又不会有任何结果,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。
9、忍受混乱与迷惑
暂时牺牲安全感是成长的需要,要能忍受伴随改变而来的混乱,迷惑和不快,必要时想办法使自己冷静一下。
10、严守道德标准
无论是在工作还是生活上,情商高的人都遵循道德标准和原则,用高标准来要求自己。
11、善解人意,主动了解别人
关注一个人的手势、表情和肢体语言,不知依靠言语来认识他人,做到全方位了解。
12、勇于和陌生人沟通
不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场,勇于和他交流,向他学习。
13、忘掉结果,享受过程
不去想最后的结果究竟如何,而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻,而是源于为成功奋斗的整个过程。
14、采取切实行动
对自己负责,更接近生活中的目标,就要找出阻碍实现目的的因素,采取的必要措施,切实地行动起来。
15、学会谈判
与人发生争议时,尝试谈判,集中精力找出同时满足双方的解决办法,或试着通过中介调停人解决。
16、不必介意批评
无须因受批评而通过,不带感情地审视批评,衡量出是否需要根据批评做出调整。
17、培训幽默感
笑声是打开欢乐之锁的金钥匙,有意识地培养幽默感,情商会大大提高。
18、拜托旧习羁绊
在提高情商过程中通常会遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系统地分析清单,清楚障碍使情商提升更快。
19、清理末了事项
把未完成的工作列出一张清单,腾出点时间把这些工作逐一完成,然后把它们忘掉,从清单中划去。
20、放弃隐蔽
隐蔽是不顾潜在的社会心理等方面的副作用,过分追求某种物质。戒掉影响你发挥潜能的隐僻,如有需要,寻求他人帮助。本回答被网友采纳
明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太少,被人欺负。
2、学会原谅
提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。
3、控制愤怒,学会冷静
愤怒让人丧失理智,当觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式平静心情。
4、清楚自己的优势与短板
清楚地了解自己的优势和短板,根据自身情况承担工作,公分发挥自己的优势,弥补自身不足。
5、平静面对过去
没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步。
6、对未来充满信息
不要因为未来难以预料而心神不宁,而应充满信息。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。
7、做成熟主动的聆听着
“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信息。
8、停止抱怨
抱怨会消耗用力而又不会有任何结果,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。
9、忍受混乱与迷惑
暂时牺牲安全感是成长的需要,要能忍受伴随改变而来的混乱,迷惑和不快,必要时想办法使自己冷静一下。
10、严守道德标准
无论是在工作还是生活上,情商高的人都遵循道德标准和原则,用高标准来要求自己。
11、善解人意,主动了解别人
关注一个人的手势、表情和肢体语言,不知依靠言语来认识他人,做到全方位了解。
12、勇于和陌生人沟通
不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场,勇于和他交流,向他学习。
13、忘掉结果,享受过程
不去想最后的结果究竟如何,而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻,而是源于为成功奋斗的整个过程。
14、采取切实行动
对自己负责,更接近生活中的目标,就要找出阻碍实现目的的因素,采取的必要措施,切实地行动起来。
15、学会谈判
与人发生争议时,尝试谈判,集中精力找出同时满足双方的解决办法,或试着通过中介调停人解决。
16、不必介意批评
无须因受批评而通过,不带感情地审视批评,衡量出是否需要根据批评做出调整。
17、培训幽默感
笑声是打开欢乐之锁的金钥匙,有意识地培养幽默感,情商会大大提高。
18、拜托旧习羁绊
在提高情商过程中通常会遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系统地分析清单,清楚障碍使情商提升更快。
19、清理末了事项
把未完成的工作列出一张清单,腾出点时间把这些工作逐一完成,然后把它们忘掉,从清单中划去。
20、放弃隐蔽
隐蔽是不顾潜在的社会心理等方面的副作用,过分追求某种物质。戒掉影响你发挥潜能的隐僻,如有需要,寻求他人帮助。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-10-02
1、明确底线,敢于拒绝
明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太少,被人欺负。
2、学会原谅
提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。
3、控制愤怒,学会冷静
愤怒让人丧失理智,当觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式平静心情。
4、清楚自己的优势与短板
清楚地了解自己的优势和短板,根据自身情况承担工作,公分发挥自己的优势,弥补自身不足。
5、平静面对过去
没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步。
6、对未来充满信息
不要因为未来难以预料而心神不宁,而应充满信息。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。
7、做成熟主动的聆听着
“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信息。
8、停止抱怨
抱怨会消耗用力而又不会有任何结果,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。
9、忍受混乱与迷惑
暂时牺牲安全感是成长的需要,要能忍受伴随改变而来的混乱,迷惑和不快,必要时想办法使自己冷静一下。
10、严守道德标准
无论是在工作还是生活上,情商高的人都遵循道德标准和原则,用高标准来要求自己。
11、善解人意,主动了解别人
关注一个人的手势、表情和肢体语言,不知依靠言语来认识他人,做到全方位了解。
12、勇于和陌生人沟通
不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场,勇于和他交流,向他学习。
13、忘掉结果,享受过程
不去想最后的结果究竟如何,而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻,而是源于为成功奋斗的整个过程。
14、采取切实行动
对自己负责,更接近生活中的目标,就要找出阻碍实现目的的因素,采取的必要措施,切实地行动起来。
15、学会谈判
与人发生争议时,尝试谈判,集中精力找出同时满足双方的解决办法,或试着通过中介调停人解决。
16、不必介意批评
无须因受批评而通过,不带感情地审视批评,衡量出是否需要根据批评做出调整。
17、培训幽默感
笑声是打开欢乐之锁的金钥匙,有意识地培养幽默感,情商会大大提高。
18、拜托旧习羁绊
在提高情商过程中通常会遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系统地分析清单,清楚障碍使情商提升更快。
19、清理末了事项
把未完成的工作列出一张清单,腾出点时间把这些工作逐一完成,然后把它们忘掉,从清单中划去。
20、放弃隐蔽
隐蔽是不顾潜在的社会心理等方面的副作用,过分追求某种物质。戒掉影响你发挥潜能的隐僻,如有需要,寻求他人帮助。
21、简化生活
追求一种简朴的生活方式,使生活简单化,可以解放出能量,情商也会第一提高。
22、不过分追求完美
完美深藏在不完美之下,学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西,认识自我,提高情商。
23、不在交往中迷失自我
在与人交往的时候保持自我,不为了取悦任何人而迷失自己。
24、懂得提出需求
弄清楚你的需求及如何才能满足,坦率地提出需求,然后再表达谢意。
25、从难以相处的人身上学会东西
对难以相处的人,将其看成是礼物,多留意你在与难以相处的人打交道过程中学到的教训。
26、学会接受绝决
当要求被拒绝时,学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重,这是提高情商的有效途径。
27、善于交流
在交往中学会应对焦虑和改进关系,学会对自己的情感负责是提高情商的好办法。
28、求助朋友
有时需要一些人帮助自己“见人而知己”,需要朋友做榜样,影响激励我们努力提高情商。
29、找到领跑者
在周围的人们中找出你学习的榜样,三人行必有我师,努力向他看齐。
30、接受治疗
当自己很难认识到阻力到底是什么,又被其困扰,请求助治疗专家,找到最佳的解决办法,拜托往事的阴影,从而提高情商。
31、发展自我,勤学不倦
坚持学习,不断接受良好的教育来增加智慧,学习和见识新的事物会让人得到快乐,并能提高能力,情商也得到提高。
32、提高读物质量
读好的文学作品,能更深刻地了解自己,读小说的主要目的不是获得知识,而是为了启发心灵。
33、坚持写日志
记日记有助于发现自己的真实想法,缓解紧张,还有助于把过去的记忆同现实相联系,从而弄清楚彼此饿关联。
34、学习新技能
学习新技能的能力会影响到生活的他方面,自律、坚毅和忍耐力都是必不可少的技能。
35、有机会多去旅游
旅游会助你了解外面的世界探索自然的奥秘,帮助我们走出自己,开阔视野,提高情商。
36、尝试反常规行事
故意违背常规做事,当感到焦虑时,学着使自己冷静下来,此练习目的在于开发我们的潜能,以更好应对生活中遇到的任何情况。
37、做个乐天派
让自己更乐观一些,他不仅可以提高身体免疫力,还能改善生活、提高情商,让你更容易容忍周围人。
38、坦然面对困难
遇到困难时,若没有做好思想准备,往往感到忙乱,易轻言放弃。若尽早做好准备,想出尽可能多的解决办法,则有利于坦然面对困难。
39、调试身体,合理休息
注意身体要求休息的信号,不时休个短假。精力恢复后,不仅工作效率提升,也更有精力来提高情商。
40、寻找心灵寄托
大部分人都需要一种心灵寄托,在那里心灵得以安宁。寻找心灵的寄托也是培养情商的重要一部分。
明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太少,被人欺负。
2、学会原谅
提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。
3、控制愤怒,学会冷静
愤怒让人丧失理智,当觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式平静心情。
4、清楚自己的优势与短板
清楚地了解自己的优势和短板,根据自身情况承担工作,公分发挥自己的优势,弥补自身不足。
5、平静面对过去
没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步。
6、对未来充满信息
不要因为未来难以预料而心神不宁,而应充满信息。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。
7、做成熟主动的聆听着
“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信息。
8、停止抱怨
抱怨会消耗用力而又不会有任何结果,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。
9、忍受混乱与迷惑
暂时牺牲安全感是成长的需要,要能忍受伴随改变而来的混乱,迷惑和不快,必要时想办法使自己冷静一下。
10、严守道德标准
无论是在工作还是生活上,情商高的人都遵循道德标准和原则,用高标准来要求自己。
11、善解人意,主动了解别人
关注一个人的手势、表情和肢体语言,不知依靠言语来认识他人,做到全方位了解。
12、勇于和陌生人沟通
不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场,勇于和他交流,向他学习。
13、忘掉结果,享受过程
不去想最后的结果究竟如何,而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻,而是源于为成功奋斗的整个过程。
14、采取切实行动
对自己负责,更接近生活中的目标,就要找出阻碍实现目的的因素,采取的必要措施,切实地行动起来。
15、学会谈判
与人发生争议时,尝试谈判,集中精力找出同时满足双方的解决办法,或试着通过中介调停人解决。
16、不必介意批评
无须因受批评而通过,不带感情地审视批评,衡量出是否需要根据批评做出调整。
17、培训幽默感
笑声是打开欢乐之锁的金钥匙,有意识地培养幽默感,情商会大大提高。
18、拜托旧习羁绊
在提高情商过程中通常会遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系统地分析清单,清楚障碍使情商提升更快。
19、清理末了事项
把未完成的工作列出一张清单,腾出点时间把这些工作逐一完成,然后把它们忘掉,从清单中划去。
20、放弃隐蔽
隐蔽是不顾潜在的社会心理等方面的副作用,过分追求某种物质。戒掉影响你发挥潜能的隐僻,如有需要,寻求他人帮助。
21、简化生活
追求一种简朴的生活方式,使生活简单化,可以解放出能量,情商也会第一提高。
22、不过分追求完美
完美深藏在不完美之下,学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西,认识自我,提高情商。
23、不在交往中迷失自我
在与人交往的时候保持自我,不为了取悦任何人而迷失自己。
24、懂得提出需求
弄清楚你的需求及如何才能满足,坦率地提出需求,然后再表达谢意。
25、从难以相处的人身上学会东西
对难以相处的人,将其看成是礼物,多留意你在与难以相处的人打交道过程中学到的教训。
26、学会接受绝决
当要求被拒绝时,学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重,这是提高情商的有效途径。
27、善于交流
在交往中学会应对焦虑和改进关系,学会对自己的情感负责是提高情商的好办法。
28、求助朋友
有时需要一些人帮助自己“见人而知己”,需要朋友做榜样,影响激励我们努力提高情商。
29、找到领跑者
在周围的人们中找出你学习的榜样,三人行必有我师,努力向他看齐。
30、接受治疗
当自己很难认识到阻力到底是什么,又被其困扰,请求助治疗专家,找到最佳的解决办法,拜托往事的阴影,从而提高情商。
31、发展自我,勤学不倦
坚持学习,不断接受良好的教育来增加智慧,学习和见识新的事物会让人得到快乐,并能提高能力,情商也得到提高。
32、提高读物质量
读好的文学作品,能更深刻地了解自己,读小说的主要目的不是获得知识,而是为了启发心灵。
33、坚持写日志
记日记有助于发现自己的真实想法,缓解紧张,还有助于把过去的记忆同现实相联系,从而弄清楚彼此饿关联。
34、学习新技能
学习新技能的能力会影响到生活的他方面,自律、坚毅和忍耐力都是必不可少的技能。
35、有机会多去旅游
旅游会助你了解外面的世界探索自然的奥秘,帮助我们走出自己,开阔视野,提高情商。
36、尝试反常规行事
故意违背常规做事,当感到焦虑时,学着使自己冷静下来,此练习目的在于开发我们的潜能,以更好应对生活中遇到的任何情况。
37、做个乐天派
让自己更乐观一些,他不仅可以提高身体免疫力,还能改善生活、提高情商,让你更容易容忍周围人。
38、坦然面对困难
遇到困难时,若没有做好思想准备,往往感到忙乱,易轻言放弃。若尽早做好准备,想出尽可能多的解决办法,则有利于坦然面对困难。
39、调试身体,合理休息
注意身体要求休息的信号,不时休个短假。精力恢复后,不仅工作效率提升,也更有精力来提高情商。
40、寻找心灵寄托
大部分人都需要一种心灵寄托,在那里心灵得以安宁。寻找心灵的寄托也是培养情商的重要一部分。
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