对找工作恐惧的解决方法有以下几点：首先，要树立信心，坚信自己完全有能力通过面试，做出最好的表现；其次，要充分准备，需要对招聘公司的情况有一定的了解，了解产品，业务，及招聘目标，提前预设准备好一些常用的口头表达；再者，培养头脑活跃的反应能力，例如从历史、社会、文化、政治以及生活中汲取营养；最后，要积极经营人脉，及时融入行业圈子，掌握行业动态，充实自己的就业能力，以期找到理想工作。
此外，要有一定的自我认识和自信，明确自己的能力极限和特点，发挥最大的潜力;要牢牢掌握重点，不懈怠，及时做好各类应变措施，保持高效的管理水平;同时，要有一定的社会技巧，做好情商管理，与同事建立良好的沟通渠道；另外，要有创新性思维，对事物有不同的见解，带来崭新的突破，增加企业的核心竞争能力。通过上述措施，可以有效地缓解对找工作恐惧带来的困扰，为求职者获得高质量的职业机会提升进程。
此外，要学习良好的解决问题的思维习惯，教自己把注意力集中在解决面试细节和形式上，在面试中要保持平和的心态和积极的问题思维，学会提出恰当的问题；要学会应对面试的压力，通过修炼冥想，安抚心情，理性地应对面试官，表现出最好的一面。此外，为求职过程准备时，要花费精力学习行业的基本知识，平时多读书，增加自己的阅读量，并熟悉一些必备的职业特征和职责，以便在面试过程中气定神闲，展示自己更加出色的素质。
另外，要建立正确的自我认知，要求自己正视自己的实力，把握自己的职业优势，改善缺陷，提高素质；要多参加招聘会，扩大自己的影响力，并及时收集企业最新动态，对求职机会进行跟踪；同时，要学习提高自己的人际交往能力和技巧，以便取得与其他求职者的互动，深入洞察他们的思维活动和情绪反应；最后，要多参加职业认识类活动，尝试不同的方向，以更加全面的了解行业的情况和发展趋势，从而找到更多的求职机会与资源。
要成功面试，考虑到职场需要，需要积累良好的思维习惯和解决问题的能力，保持积极的问题思维和平和的心态；学习行业的基本知识，增强自身的素质和知识；参加招聘会和活动，拓展影响力；多参加职业认识类活动，加深对行业的了解，提高实力，改善缺陷，找到机会与资源。
我刚毕业的时候也一样，尤其是最开始的那一段自我介绍，很容易把想好的词给忘了，但是后面的问答还好，紧张的情绪平静下来就轻松多了。所以对找工作恐惧我有以下几个方法不妨可以试试。
1、写一份比较通用的简历，然后把自我介绍提前背熟，再好好熟悉熟悉简历，一般自我介绍以后他会根据你的介绍和简历提问，所以按照你写的多准备准备；
2、根据你的简历多准备点小例子，一般hr特别喜欢问你遇到啥困难了、怎么解决的、学到什么啦还有你有啥优点缺点之类的。这些你提前准备几个小例子就行了。
3、提前了解一下面试的公司，这样回答起来更轻松甚至还会加分。
4、多参加参加面试就好了。
希望对你有帮助。
2、担心重头开始。重新求职，特别是转行，就需要学习和了解更多知识，调整好职业规划，准确定位，扬长避短。
3、担心薪酬少。工作薪酬暂时达不到你的预期，但是在这个岗位上你能学到更多的知识，快速成长，有晋升空间，不妨考虑考虑，脚踏实地做好每一件事。
4、长时间失业。对于长年没有工作的人来说，感觉自己脱离社会很久，担心能力不足，可以网上多看多学，慢慢积累，树立信心。
1.制定一个计划：制定一个清晰的计划可以帮助你有针对性地处理事情，并让整个过程变得更可控。计划包括设置目标、安排时间表、确定关键任务和所需资源等。
2.学习一些技能：如果你认为自己在某些方面缺乏能力或知识，可以通过学习来提高。例如，你可以通过参加课程、在线教育或自学来学习新技能或专业知识