现在有很多人在跑步的时候都会喝一些能量饮料来让自己变得更加的有能量，在跑步中能够名列前茅。跑步的时候身体消耗能量很多，所以适当饮用能量饮料来补充能量。能够让自己的体力跟得上。因为在跑步的时候身体会消耗大量的能量，所以这个时候。迅速的补充能量饮料，能够让身体跟得上。
一、喝能量饮料有用
很多人都说和能量一样没有用，但只是这个观点是错误的，喝能量饮料有很大的帮助。能量饮料，它对人体有着提神醒脑抗疲劳的作用。能够让人们在运动中更加的灵敏，反应更加的敏捷，而且更加能够集中注意力。而且能量饮料中含有大量的营养素能够补充身体所需。自身在跑步完之后更加的有活力，以免引起肌肉拉伤等跑步的时候喝一口能量饮料也是非常可以的，但是建议在跑步之前喝。因为这样更加能够帮助自己在运动中补充能量。同时对身体吸收也有一定的好处。
二、可以喝的饮料
可以喝一些有助于提。高能量的功能饮料如红牛，东鹏特饮。这些都能够在跑步的时候给自身提供更足的能量。而且这种饮料也非常的抗疲劳，如果瞌睡的话也可以喝一喝，因为喝这些饮料可以帮助平衡体内的汗液流失，避免脱水带来的危害。而且运动。饮料也非常的好喝，所以引得一大批人的喜欢。
三、总结
跑步的时候喝一点能量饮料是有用的，他不仅能够给身体补充能量，而且还能够让自己补充体内所需。在跑步的时候能够更加轻快敏捷，更加能够集中注意力，而且还不会造成后面的肌肉拉伤等症状。能够提高自身的兴奋度，从而让自己获得更好的成绩。
跑步喝能量饮料肯定是有用的，原因就是为了补充电解质和水分。但是得分情况而定，并不是所有运动都需要喝能量饮料，我们应该清晰知道。
一、跑步喝能量饮料肯定有用
一般而言，跑步作为比较剧烈的运动，喝能量饮料肯定是有用的。就跑步的运动基本理论来说，跑步就会出汗，跑的久了就会缺失水分和电解质，跑步喝能量饮料补充的就是流汗流逝的水分和电解质，所以就此而言喝能量饮料肯定对跑步有用；就提高跑步效率这种特殊功能而言，喝能量饮料的作用真的不大，跑步是需要科学训练、科学方法和天赋三者决定跑步速率的，喝能量饮料对于提高跑步速度真没什么用，能量饮料就只能补充而不是提高。所以说，大多情况下喝能量饮料肯定是有用的，这毋容置疑。
二、跑步需要有一定时长才需要喝能量饮料
但并不是所有的跑步情况都需要依靠喝能量饮料补充，在60分钟以内的跑步中，我们缺乏的是水分而不是电解质，这时候只需要喝水补充水分就可以了，喝能量饮料无疑是暴殄天物。如果跑步的时间超过了60分钟，运动量由于比较大且流失了较多电解质，这时候喝能量饮料补充电解质和水分是最为适合的。所以说，也并不是所有情况都是需要喝能量饮料进行补充水分和电解质的，这需要分情况来说。
三、总结：运动需适量，喝水也需要适量
其实运动还是需要适量，但是喝水也得适量，假如我们运动量比较大，那就可以喝多一点水；运动量比较少，那么喝少一点水也无妨。当然，如果运动量比较庞大的话，喝能量饮料也是可以的，这是肯定有作用的，这不需要我们担心。